¿Qué debo hacer si estoy deprimido?
Escuchar música
La música puede cultivar tu temperamento y calmar tu estado de ánimo. Cuando estés de mal humor, escucha tu música favorita, ya sea pop, orquestal o tradicional. Lo más importante es tocar tu corazón, dejar de lado tus preocupaciones y equilibrar tu estado de ánimo.
Releer una carta
Cuando vuelvo a leer una carta de un viejo amigo, a veces no puedo contener mi emoción y rompo a llorar. En este caso, no es necesario reprimirlo por la fuerza. Puedes respirar profundamente unas cuantas veces. Después de que te calmes, puedes leer el contenido de la carta una y otra vez para aliviar tus pensamientos y que sea más fácil de recordar. Si encuentra algo desagradable en el futuro, puede buscarlo en su memoria y obtener algo de consuelo.
Revisar lugares antiguos
Recordar los días con viejos amigos puede hacer que las personas vivan en el pasado. Volver a visitar lugares antiguos puede desencadenar asociaciones y recordar escenas de cuando estabas con viejos amigos, para que puedas volver a disfrutar del momento feliz.
Usa palabras para expresar * * * sentimientos
Las palabras son una buena herramienta para expresar emociones. Incluso si las personas que se ahorcan no pueden recibir el mensaje, el autor expresa sus sentimientos en el momento de nostalgia y habrá un sentimiento de liberación.
Dibujo
Si el motivo de la depresión es extrañar a tus padres, puedes utilizar un bolígrafo para dibujar sus caras amables, se parezcan a ellos o no. Mientras te concentres en pintar, tendrás la sensación de celebrar el festival con ellos, eliminando así lo desagradable de no estar con ellos.
Haz tus propios marcapáginas
Los marcapáginas hechos a mano pueden ayudarte a concentrarte y deshacerte de la depresión. También puedes elegir libros o patrones para expresar tus sentimientos. Por ejemplo, si te preocupas mucho por tus padres, puedes pensar en sus enseñanzas, convertir imágenes relevantes con texto en tus marcadores favoritos y ponerlas en libros que leas con frecuencia. Recuérdalos y anímate de vez en cuando. No sentirme solo y deprimido.
Observa el paisaje natural.
Cuando te sientas impotente y frustrado, puedes intentar estar solo en la naturaleza, escucharla, observar los cambios de la naturaleza solo y apreciar la insignificancia de los seres humanos. El rumbo que tomaremos a partir de ahora, al igual que el cambio en la naturaleza, es un hecho cíclico, así que no nos quedemos estancados en él.
Pregunta 2: ¿Qué debes hacer cuando estás extremadamente deprimido? Cómo ajustar tu mentalidad
La depresión es depresión y, a veces, la gente piensa demasiado. Pensar siempre en lo que sucederá en el futuro causará estrés en la psicología de una persona. ¿Por qué considerar algo impredecible? O si no fuiste feliz en el pasado, simplemente deja pasar el pasado. No puede suceder sólo porque no estás contento.
Métodos para aliviar el estrés: Expresa tus quejas en voz alta, te sentirás mucho mejor. O puede hablar de su insatisfacción con familiares o buenos amigos, o puede deshacerse de él. La música ligera y confortable no sólo puede cultivar los sentimientos y apreciar el hermoso paisaje, sino también relajar eficazmente el espíritu. La risa es la mejor manera de aliviar el estrés mental, para que puedas olvidarte de tus preocupaciones y reír con frecuencia. También debes ralentizar conscientemente el ritmo de vida y afrontar con calma todo tipo de cosas complejas. Incluso si hace algo mal, no se culpe. Esto es beneficioso para el equilibrio psicológico de las personas y ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no permitas que el tío admita que tiene habilidades limitadas y que no puede manejar los asuntos correctamente.
Debes hacer amigos, charlar con ellos frecuentemente y comunicarte o hablar con ellos de corazón a corazón. Esto no solo mejorará la amistad y la confianza, sino que también te hará sentir cómodo y libre de preocupaciones.
Cada uno tiene su propia visión de la vida. Algunas personas viven felices, mientras que otras están sorprendentemente decepcionadas con la vida. En última instancia, es una cuestión de mentalidad.
Siempre hay muchos desastres repentinos en la vida, que pueden hacer que las personas caigan repentinamente en un estado de pérdida, ansiedad, manía e incluso desesperación por la vida.
No es difícil ver que con el progreso de la sociedad y la feroz competencia, las diversas presiones de la gente han aumentado. Si esta presión excede una determinada capacidad de carga, la gente estará predispuesta y las consecuencias serán desastrosas.
Personalmente creo que si las personas pueden encontrar una salida por sí mismas en la etapa adecuada, esa presión mental se eliminará gradualmente y podrán avanzar hacia un camino más glorioso.
Entonces, ¿cómo podemos aliviar esas emociones negativas?
Primero: aprende a estar tranquilo, sumérgete y reduce poco a poco tus ganas de las cosas. Concéntrate siempre en ti mismo. Cada día es un nuevo punto de partida. No hay límite de edad. Mientras su deseo por las cosas se reduzca adecuadamente, tendrá más posibilidades de ganar. (El llamado dar un paso atrás es natural.)
Segundo: aprenda a cuidar de sí mismo. Sólo preocupándote por ti mismo podrás tener más energía para preocuparte por los demás. Si tienes suficiente habilidad, debes hacer todo lo posible para ayudar a quienes puedas. Entonces obtendrás algo de felicidad. Ayudar a los demás y ser amable con uno mismo también es una forma de aliviar el estrés.
Tercero: cuando estés molesto, puedes beber un vaso de agua, poner música relajante, cerrar los ojos y recordar las personas y las cosas que te rodean. Poco a poco puedes perder la idea de un nuevo futuro, es una especie de descanso, una especie de pensamiento tranquilo.
Cuarto: Compite más contigo mismo. No hay necesidad de envidiar a los demás, y no hay necesidad de envidiar a los demás. Muchas personas siempre se consideran espectadores porque envidian a los demás. Cuanto más hagan esto, más caerán al abismo. Tienes que creer que mientras lo hagas, podrás hacerlo. Alégrate por cada progreso que hagas (las cosas pueden ser grandes o pequeñas, haz las cosas complicadas de manera simple, haz las cosas simples en serio, haz las cosas serias repetidamente y esfuérzate por ser el mejor)
Quinto: Lectura extensiva, lectura En realidad es un proceso de absorción de nutrientes. La gente moderna se enfrenta a una competencia feroz y a relaciones interpersonales complejas. Para evitar pasar vergüenza en determinadas situaciones, la lectura extensa también es una forma de aliviar el estrés. A veces las personas son así. Naturalmente, se sienten ansiosas cuando tienen el estómago vacío. Sí, es tu sed de conocimiento lo que te llama y necesitas este tipo de alimento para sobrevivir.
Sexto: No importa cuáles sean las condiciones, no puedes menospreciarte a ti mismo. Incluso si el mundo entero no te cree y te menosprecia, todavía tienes que creer en ti mismo, porque creo que si te gustas, agradarás a más personas. ¡Definitivamente serás quien quieras ser, siempre y cuando trabajes duro para lograrlo! (¿Por qué muchas personas no logran lograrlo? Simplemente no tienen la perseverancia.)
Séptimo: aprende a ajustar tus emociones y trata de pensar en lo mejor. Muchas personas se ponen tan ansiosas como hormigas en una olla caliente cuando sucede algo. Precisamente debido a una mala comprensión de las emociones, las cosas simples se vuelven complicadas y las complejas, más difíciles. De hecho, siempre que comprendas la clave del asunto y manejes cada detalle, podrás manejarlo con facilidad. Cuando te encuentres con algo difícil, cálmate y piensa en cómo hacerlo mejor y sigue adelante.
Octavo: Valora a las personas que te rodean y aprovecha...> gt
Pregunta 3: ¿Qué debo hacer si me siento molesto? Me molesta muchísimo cuando todo el mundo está deprimido. Aquí hay cinco formas sencillas que le ayudarán a deshacerse de la depresión rápidamente.
Todo el mundo se siente deprimido de vez en cuando. Me refiero al tipo que puede meterte en problemas, hacerte enojar por cualquier pequeña cosa y posiblemente arruinar tu día, que de otro modo sería perfectamente bueno.
En ocasiones, esta emoción aparecerá de repente cuando menos te lo esperas, afectando a lo que realmente quieres hacer. A continuación se presentan algunas formas rápidas de deshacerse de este sentimiento y ayudarle a volver a su vida normal.
1. Sal de la habitación
Cambia el ambiente. Hazlo inmediatamente. Diversas situaciones pueden desencadenar la depresión. Esta emoción siempre permanece contigo y te deja huella. Si permaneces en el mismo entorno, te perseguirá y permanecerá en tu mente. Vaya a un entorno nuevo, expóngase a cosas diferentes, personas diferentes y experimente sentimientos diferentes, y podrá dejar atrás fácilmente su estado de ánimo deprimido.
Haz algo feliz
Cuando estás de mal humor, es fácil encontrar excusas para fomentar o intensificar el estado de ánimo deprimido. ¿Por qué? Como quieres demostrar que hay una razón para tu mal humor, debes encontrar una manera de demostrarlo y dar una explicación razonable.
Haz lo contrario y rompe el hábito, por extraño que te parezca.
Vaya a ver una película divertida, ponga su canción favorita, salga a caminar por el parque local o tome una taza de café y un pastel en esa excelente cafetería. En definitiva, sonríe y haz algo que te haga sentir bien y tu mal humor desaparecerá.
3. Quejas, quejas, susurros
Cuando entreno a algunas personas, puedo ver claramente si están de mal humor. Cuando noto que están de mal humor, les digo: "Está bien, te daré cuatro minutos para quejarte, quejarte, susurrar todos tus problemas. Cuando se acaben los cuatro minutos, deja de quejarte, ¿vale?". cuatro minutos.
Tómate unos minutos para fabricar un BMW (así lo llamé) y deja salir todas tus preocupaciones, y todas tus preocupaciones desaparecerán. Dudar o pensar no son soluciones a los problemas: el tiempo de BMW consiste en desahogar todas tus preocupaciones. A menudo, hace cuatro minutos te sentirás apático y cuatro minutos después te reirás. De cualquier manera, si lo haces, te sentirás aliviado.
Hacer ejercicio
El ejercicio físico puede afectar directamente a nuestro estado de ánimo. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio libera endorfinas y serotonina (las sustancias químicas felices del cuerpo), que pueden afectar positivamente al estado de ánimo. Realizar actividad física no sólo libera esas sustancias químicas que te hacen sentir bien, sino que también es una gran distracción. Puede distraerte de tu estado de ánimo deprimido y permitirte hacer algo para distraer tu cuerpo y tu cerebro.
Sácate del apuro
El mal humor no se puede cambiar. A veces, es bueno dejar que la naturaleza siga su curso cuando estás de mal humor. Si algo siempre te molesta y te hace sentir mal, definitivamente algo en tu vida anda mal. Seguir la corriente del mal humor puede hacerte descubrir un lado oscuro que normalmente no sientes.
No es necesario obsesionarse con ello, pero dejar que se desarrolle puede ser sorprendentemente liberador. Estar de buen humor es un estado mental normal. Si lo miras desde otro ángulo, es posible que entiendas de qué se trata.
Pregunta 4: ¿Qué debes hacer cuando estás molesto? Las investigaciones psicológicas muestran que existen varios relojes biológicos en el cuerpo humano, cada uno con su propio ciclo. Por ejemplo, el reloj biológico intelectual es de 33 días, el reloj biológico emocional es de 28 días y el reloj biológico fisiológico es de 23 días. Por lo tanto, es normal que las personas experimenten en ocasiones cambios de humor e irritabilidad. Aunque no podemos cambiar nuestros ritmos biológicos, podemos aliviar las malas emociones, acortar la duración de los cambios de humor y reducir los efectos adversos de la irritabilidad emocional mediante ajustes. Los siguientes son algunos métodos comúnmente utilizados para su referencia:
1. Método de sugerencia psicológica: la sugerencia es un fenómeno psicológico, que se divide en sugerencia positiva y sugerencia negativa. Cuando estás de mal humor, si te das pistas negativas, solo "empeorarás las cosas" y te volverás más irritable. En este momento, debes darte pistas positivas y recordarte que esto es normal y oscuro; las nubes eventualmente se disiparán. Al mismo tiempo, el estrés psicológico se puede aliviar recordando algunas escenas hermosas y cosas que se han experimentado antes. Lo que la gente suele llamar "El Método de la Victoria Espiritual de Ah Q" es en realidad una sugerencia psicológica positiva desde el punto de vista psicológico. Cabe decir que este método es muy eficaz en períodos y ocasiones específicas.
2. Método de cambio de objetivos: si te sientes molesto e incapaz de concentrarte debido a algo o alguien, no te fuerces a hacer algo. En este momento, también puedes mirar televisión, escuchar música, escribir un diario o leer uno o dos artículos hermosos. No lo consideres una pérdida de tiempo. De hecho, se trata de "afilar el cuchillo antes de cortar leña". Tu estado de ánimo pronto se aliviará y relajará, para que puedas hacer lo que debes hacer y quieres hacerlo mejor.
3. Método de comunicación de ideas: Las investigaciones psicológicas muestran que todo el mundo tiene el deseo y la necesidad de comunicarse con los demás. Algunas personas no quieren que los demás sepan lo que piensan y no quieren expresar sus preocupaciones, agravios y tristezas. Esto no sólo no ayudará a solucionar el problema, sino que también agravará su irritabilidad, lo que puede provocar trastornos psicológicos con el tiempo. El enfoque correcto es encontrar un amigo cercano con quien hablar, o chatear con un internauta en línea, o hablar con un objeto en casa, hablar sobre sus preocupaciones y eliminar gradualmente su irritabilidad.
4. Método de liberación del movimiento: Si los primeros tres métodos son "psicoterapia", ¿entonces este método es una "terapia de sustancias"? Elimina la irritabilidad consumiendo energía física. Cuando estés molesto, puedes ir al parque infantil a correr unas vueltas, jugar algún juego, ejercitar los músculos o gritar a lo lejos o cantar una canción para relajarte. Estos métodos han demostrado ser muy eficaces en la práctica, lo que confirma el famoso dicho "La vida está en el ejercicio"
Pregunta 5: ¿Qué debe hacer una persona si está deprimida? Puedo decirte algo. Sal a caminar y diviértete con tus amigos. Salga, vea cosas nuevas, huela el dulce osmanthus. Hay muchos factores que hacen que las personas se sientan incómodas y diferentes personas pueden abordarlos. El ritmo de urbanización es demasiado rápido. Hay que adaptarse a él y comunicarse más. Menos autismo, más ejercicio. 3; Ve a un lugar con hermosos paisajes, sal con amigos y charla. Quizás te sientas mejor. jeje! 4; Mira las cosas interesantes que me rodean. Además, suelo mirar fotos de mi sobrina pequeña. No sé por qué, pero cada vez que veo una foto de ella, ¡sonrío inconscientemente! ¡Jaja, ella es tan linda! ¡También debes buscar activamente la felicidad a tu alrededor! 5;...MIRA MÁS NOTICIAS...¡MIRA MÁS TV! ...Mira a otras personas que no son tan felices como tú, valorarás lo que tienes y pasarás cada día felizmente. De hecho, el estado de ánimo de todos tiene altibajos. ¡Simplemente no sé cuántos años tienes ahora! A algunas personas les gusta estar solas y aturdidas, a otras les gusta charlar con amigos, a algunas les gusta llorar en lugares desiertos, algunas personas fuman sin parar, algunas personas beben para ahogar sus penas y a otras les gusta gastar tiempo en discoteca ¡Baila en la sala, de muchas maneras! ¡Encuentra tu propio camino!
Pregunta 6: Cuando una persona está extremadamente deprimida ~ ¿Azul? ¿Qué hacemos? ¡No hay distancia entre los sueños y la realidad, uno está en el corazón y el otro delante de los ojos!
En el escenario de la vida, cada uno tiene su propio papel, entonces ¿por qué pedirle a esta persona que desempeñe ese? No funcionará. Quizás jugué el papel equivocado, pero ¿quién sabe qué debo y qué no debo desempeñar? Cuando descubras que has actuado en el papel equivocado, ¡tu escenario también se desmoronará!
Diseñas la vida como un juego de apuestas, pero lo que obtienes es temporal * * *. Cuanta más emoción y energía pongas en el juego, mayor será la probabilidad de perderlo todo y mayor será el potencial de sufrir daños. No deberías quejarte. Estas son las reglas del juego. Lo único que puedes hacer es "estar dispuesto a admitir la derrota".
He caminado demasiado, me he empapado con demasiada lluvia y entendí la razón por la que cae nieve en invierno. Las flores florecen y caen. Estoy buscando la estabilidad de ese hogar.
Tu diploma representa tu nivel académico y su valor se reflejará en tu salario básico, ¡pero solo tiene una validez de tres meses!
Hay flores en primavera, luna en otoño, brisa fresca en verano y nieve en invierno. Si no tienes preocupaciones en tu corazón, ¡es un gran momento en la vida!
No hay vergüenza, sólo ver florecer las flores frente a la cancha; no tengo intención de quedarme ni quedarme, mirando las nubes en el cielo.
No olvides lo que una vez tuviste; valora lo que tienes; no renuncies a lo que te pertenece; conserva lo que has perdido como un recuerdo; debes trabajar duro; La vida de una persona es lo más importante. ¡Son tus propios sueños y objetivos!
Las lágrimas y el sudor son similares a las heridas químicas, pero las primeras sólo pueden hacerte sentir comprensivo, ¡las segundas pueden hacerte triunfar!
La infancia es como agua corriente del pasado. El tiempo no envejece, pero las personas sí. Las personas que caminan en el tiempo están ocupadas haciendo cosas innecesarias todos los días en tiempos difíciles. Perdido entre la multitud, nunca podrás volver a encontrar tu yo original.
La vida es un billete de ida. Una vez perdido, no hay más. No desperdicies una hermosa vida esperando. Lo más importante es aprovechar el momento y disfrutarlo.
Estar juntos es el destino.
¡Ir juntos es felicidad!
Dolor demasiado profundo, a veces sólo se puede expresar felicidad.
Demasiada tristeza, a veces se necesita una sonrisa para taparla.
Las lágrimas y el sudor son similares a las heridas químicas, pero las primeras sólo pueden hacerte sentir comprensivo, mientras que las segundas pueden hacerte triunfar.
La soledad y el ruido son relativos. Sentirás el esplendor de la vida en soledad y te perderás en el ajetreo y el bullicio.
El tiempo puede ser un gran sanador, pero también es un pésimo esteticista. (Vejez)
Sostengo un cuchillo en mi mano izquierda y un tenedor en mi mano derecha, disfrutando la vida lentamente.
Si hay arena en tus zapatos, cambiará tu viaje;
Si hay arena en tus ojos, cambiará el mundo.
No importa cuándo empieces, lo importante es no parar una vez que empiezas.
No importa cuando termine, lo importante es no arrepentirse una vez que termine.
Hablar es como comer helado en el viento frío, ¡se siente dulce detrás del frío!
Solo aquellos que han estado congelados sabrán que el calor se consigue con esfuerzo.
Vive bien y te deseo éxito.
Pregunta 7: ¿Qué debes hacer cuando estás molesto? Descubra por qué está de mal humor y luego encuentre una manera razonable y adecuada de desahogar sus problemas e infelicidad. No tienes que guardarlo en tu corazón, puedes ser feliz y no tendrás miedo de que los demás se fijen en ti. Siempre serás feliz en el corazón de los demás.
Cuando no estés contento, habla con tus amigos y mejorarás. Si lo guardo en mi corazón, siempre seré infeliz. Eso es lo que hago. Hablar aliviará el dolor. Siempre hay una razón para estar triste. Habla y siempre habrá amigos que podrán ayudarte.
La soledad es un sentimiento, pero la soledad prolongada siempre hace que las personas estén más deprimidas y sensibles, pero no es fácil ser feliz. Realmente espero que estés feliz porque todos experimentamos tristeza y fracaso.
Espero que no vivas siempre en tu propio mundo, no puedes esconderte allí, tienes que afrontar la realidad y sentir el amor de todos por ti, aunque sea trivial, extremadamente pequeño. Por ejemplo, los mensajes de texto recibidos durante las vacaciones contienen sinceras bendiciones e inquietudes.
Además, no confíes en nadie. Cuando cortejas a otros, ¿alguna vez has pensado si les has dado amor a los demás? Si sólo quieres el amor de otra persona y no se lo das, eso es egoísta.
Confía en los demás, siente su amor y dales amor al mismo tiempo. Creo que lo harás, creo que pronto te calmarás y ya no vivirás en tu pequeño mundo.
¡La vida es corta, sé amable contigo mismo y mañana será mejor!
Pregunta 8: ¿Qué debo hacer si estoy extremadamente irritable? Tal vez sea porque últimamente tengo demasiadas preocupaciones y pensamientos, por lo que estoy muy angustiado. El método es muy sencillo: 1. Ventilar el descontento, hacer ejercicios, etc. Consumirás tu fuerza física hasta cierto punto y te sentirás vacío en tu mente; 2. Transferencia emocional, piensa en personas y cosas que te hagan feliz y haz cosas que valga la pena hacer y que te hagan sentir tranquilo, como practicar caligrafía, caminar, canto, salidas, etc. 3. Céntrate en el presente y pregúntate más sobre qué debo hacer hoy, qué he logrado y cuál me hace sentir feliz y orgulloso. "No quiero ser una persona inútil, no quiero ser una persona inútil, no quiero lo mejor, sólo quiero una vida feliz y saludable."
Pregunta 9 : ¿Qué debo hacer si siempre estoy irritable? Las investigaciones psicológicas muestran que existen varios relojes biológicos en el cuerpo humano, cada uno con su propio ciclo. Por ejemplo, el reloj biológico intelectual es de 33 días, el reloj biológico emocional es de 28 días y el reloj biológico fisiológico es de 23 días. Por lo tanto, es normal que las personas experimenten en ocasiones cambios de humor e irritabilidad. Aunque no podemos cambiar nuestros ritmos biológicos, podemos aliviar las malas emociones, acortar la duración de los cambios de humor y reducir los efectos adversos de la irritabilidad emocional mediante ajustes. A continuación se muestran algunos métodos utilizados habitualmente para su referencia: 1. Método de sugestión psicológica: la sugestión es un fenómeno psicológico, que se divide en sugestión positiva y sugestión negativa. Cuando estás de mal humor, si te das pistas negativas, solo "empeorarás las cosas" y te volverás más irritable. En este momento, debes darte pistas positivas y recordarte que esto es normal y oscuro; las nubes eventualmente se disiparán. Al mismo tiempo, el estrés psicológico se puede aliviar recordando algunas escenas hermosas y cosas que se han experimentado antes. Lo que la gente suele llamar "El Método de la Victoria Espiritual de Ah Q" es en realidad una sugerencia psicológica positiva desde el punto de vista psicológico. Cabe decir que este método es muy eficaz en períodos y ocasiones específicas. 2. Método de cambio de objetivos: si te sientes molesto e incapaz de concentrarte debido a algo o alguien, no te fuerces a hacer algo. En este momento, también puedes mirar televisión, escuchar música, escribir un diario o leer uno o dos artículos hermosos. No lo consideres una pérdida de tiempo.
De hecho, se trata de "afilar el cuchillo antes de cortar leña". Tu estado de ánimo pronto se aliviará y relajará, para que puedas hacer lo que debes hacer y quieres hacerlo mejor. 3. Método de intercambio de ideas: las investigaciones psicológicas muestran que todo el mundo tiene el deseo y la necesidad de comunicarse con los demás. Algunas personas no quieren que los demás sepan lo que piensan y no quieren expresar sus preocupaciones, agravios y tristezas. Esto no sólo no ayudará a solucionar el problema, sino que también agravará su irritabilidad, lo que puede provocar trastornos psicológicos con el tiempo. El enfoque correcto es encontrar un amigo cercano con quien hablar, o chatear con un internauta en línea, o hablar con un objeto en casa, hablar sobre sus preocupaciones y eliminar gradualmente su irritabilidad. 4. Método de liberación del ejercicio: si los primeros tres métodos son "psicoterapia", entonces este método es una especie de "terapia material": elimina la irritabilidad mediante el consumo de energía física. Cuando estés molesto, puedes ir al parque infantil a correr unas vueltas, jugar algún juego, ejercitar los músculos o gritar a lo lejos o cantar una canción para relajarte. Estas prácticas han demostrado ser muy efectivas, lo que confirma el famoso dicho "la vida está en el movimiento". Además, hay diez pequeños métodos que vale la pena probar: 1. Come, especialmente lo que te gusta. 2. Mira una película, mira alguna película sensacional y hazte llorar. Cuando vas al centro comercial, compras muchas cosas, incluidas cosas que normalmente te gustan pero que no soportas comprar. Sal a caminar y encuentra algunos lugares hermosos, pero no vayas a lugares donde conviven parejas, como cafés. Cuando vas al centro comercial a comprar cosas, o frente a un puesto de vendedor, puedes elegir uno pendenciero, jaja, solo para los de lengua suave. Los que no saben hablar están prohibidos, y ya es suficiente. No sería divertido si no peleáramos. 7. Hacer llamadas acosadoras, especialmente a números gratuitos como operadores, y decirle tonterías. Intente ampliar el tiempo de conversación tanto como sea posible. 8. Vaya a un lugar donde las parejas vivan juntas. Al verlos ser afectuosos como si nadie más los estuviera mirando, se acercaban para tener una gran discusión, o podían ser estúpidos e ignorantes de la situación. Debes hacer que les parezca divertido y deprimente y serás feliz. Si eres lo suficientemente valiente, puedes fingir ser un gorila y darte una palmada en el pecho. Ve al gimnasio o ve al gimnasio y podrás conocer a una chica hermosa o a un chico guapo. 10 La forma más sencilla y práctica es cerrar la puerta y esconderse en la habitación a llorar. Ya he llorado bastante. Realmente no tengo más lágrimas para llorar. Vamos a cocinar, comer y mirar televisión felizmente.