Estrategia de pérdida de peso para niños en confinamiento

Controle su régimen de pérdida de peso y pésese todos los lunes por la mañana. Si pesaste 70 kilogramos el lunes pasado y 71 kilogramos este lunes, significa que comiste demasiado la semana pasada y debes prestar atención a comer menos la próxima semana. Si pesaste 70 kg el lunes pasado, entonces tu peso este lunes es de 68 kg, lo que significa que pudiste perder peso la semana pasada comiendo adecuadamente.

Come menos y muévete más.

Dieta inactiva: Ingerir en cada comida la mitad de cantidad de comida que antes. Procura comer alimentos con menos aceite y azúcar, como pepinos, sandías, boniatos, calabazas, maíz, arroz, etc. Las verduras deben servirse lo más frías posible. Encurtidos, come frutas menos dulces.

Pérdida de peso de Liu

Si aún no puedes perder peso, come alimentos líquidos, gachas, sopa de fideos, tofu, leche de soja, yogur, encurtidos, platos fríos y encurtidos para cada comida.