¿Funcionan realmente los abridores de espalda?
¿Funcionan realmente los abridores de espalda? Los abridores de cuerpo ayudan a corregir la postura, pero son particularmente lentos. El uso de un parche abierto en la espalda puede aumentar la circulación sanguínea local, lo que es beneficioso para relajar los músculos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, pero el efecto de pérdida de peso no es particularmente ideal.
El bastón de espalda abierta parece muy sencillo, basta con estirar las piernas y siéntate derecho. Pero también es difícil para los principiantes. Necesitan comenzar a fortalecer las piernas con los pies juntos y enganchar los pies hacia atrás mientras presionan las manos hacia los costados. Esto sigue siendo bueno para crear defensores abiertos.
¿Puede una espalda abierta realmente cambiar la forma de tu cuerpo? El efecto no es obvio.
El parche de espalda de cuerpo abierto también puede aliviar eficazmente la fatiga física, eliminar las malas emociones y mejorar adecuadamente la calidad del sueño.
A muchas personas les cuesta abrir los hombros porque sus músculos y huesos carecen de flexibilidad. Entonces usan un abridor de espalda con forma para ayudar. La herramienta es una combinación en forma de cruz con barras verticales en el interior y barras horizontales en el exterior. Colóquelo detrás de su espalda, sosténgalo con sus brazos y ejercítelo todos los días, lo que tiene un buen efecto para corregir la joroba.
Este método es adecuado para hacer ejercicio. Las personas son más propensas a encorvarse cuando estudian y trabajan. Por lo tanto, la corrección del jorobado requiere no solo ejercicio, sino también ajustar la postura sentada para formar una buena postura sentada, de modo que el jorobado pueda corregirse mejor.
La forma de utilizar un bastón abridor de hombros para el cuerpo es la siguiente:
Primero, el paciente puede utilizar un bastón tan corto para realizar algunos movimientos sencillos hacia adelante y hacia atrás. En este momento, primero coloque el palo corto frente al abdomen, sosténgalo con ambas manos y luego levántelo lentamente. Después de llegar a la parte posterior de la cabeza, debe intentar bajarla lentamente hasta la zona lumbar, lo que ayudará a ampliar el rango de movimiento de los hombros del paciente;
En segundo lugar, el paciente también puede hacer algunos estiramientos. ejercicios en este momento. Por ejemplo, el paciente puede primero colocar un palo roto verticalmente detrás de la columna, luego sostener el palo con una mano y colocar la otra encima de la parte superior del palo corto. En este momento, se debe levantar la palma superior para estirar la palma inferior y las extremidades superiores.