Cuanto más envejeces, más tabúes necesitas. El médico te recuerda: ¿Qué alimentos puedes comer menos a los 40 años?

Cuanto más envejece, peor es su salud y, a medida que envejece, aparecerán diversas enfermedades geriátricas. Por tanto, las personas mayores deben prestar atención a su alimentación en la vida.

No comas alimentos ricos en grasas. Muchas personas son propensas a sufrir enfermedades con alto contenido de grasas y alto índice glucémico después de la mediana edad, por lo que no debemos comer alimentos ricos en grasas después de la mediana edad.

Si comemos con frecuencia alimentos ricos en grasas, provocaremos que nuestros vasos sanguíneos se bloqueen u otras enfermedades de obesidad. Por ejemplo, las carnes grasas o las frituras grasosas que comemos habitualmente no son aptas para personas mayores.

No comas demasiado salado. Solemos recomendar una dieta ligera y una dieta ligera. Además de no comer alimentos ricos en grasas, también debes evitar comer alimentos demasiado salados.

Cuando cocino en casa, intento utilizar la menor cantidad de sal posible. Aunque todavía era joven y mi comida no era tan salada, era muy ligera. Creo que no importa la edad, la atención médica debe comenzar desde una edad temprana. Es más, cuando las personas envejecen, sus cuerpos no están tan bien como antes, por lo que deben prestar más atención a su dieta.

Dieta baja en azúcar. Descubrí que muchos pacientes diabéticos son generalmente de mediana edad o mayores, y los jóvenes rara vez padecen diabetes. Por lo tanto, si llegas a la mediana edad, debes intentar comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido en azúcar, como postres o dulces.

Evita la comida picante. Generalmente cuando estamos enfermos y tenemos un resfriado, los médicos nos dirán que no comamos alimentos picantes. Lo más importante es evitarlos. De hecho, cuando seas mayor, es mejor no comer comida picante, porque la comida picante realmente duele el estómago.