Cosas que se deben evitar durante el período solar con nieve ligera.
Ejercicio
Principalmente ejercicio aeróbico ligero.
Recordatorio: a medida que la nieve comienza a enfriarse, debes prestar atención a los siguientes detalles durante el proceso de acondicionamiento: Dado que el cuerpo humano involucra los riñones en la naturaleza en invierno, los riñones son responsables de los huesos y producción de médula, que fácilmente puede causar enfermedades de huesos y articulaciones y causar dolor. El elemento clave del acondicionamiento es la fumigación para prevenir y tratar enfermedades de las articulaciones.
Vida diaria
Durante el período solar de nieve ligera, el clima suele ser frío y sombrío. El estado de ánimo de las personas se verá afectado en este momento, y es especialmente fácil causar depresión. . Por lo tanto, debe ajustar su mentalidad, mantenerse optimista y participar con frecuencia en algunas actividades al aire libre para mejorar su condición física.
Hornea más sol y escucha más música.
Wu Shang, un científico médico de la dinastía Qing, dijo: "Mirar flores para aliviar el aburrimiento, escuchar canciones para aliviar las preocupaciones no es tan bueno como tomar medicamentos".
La teoría médica tradicional de mi país concede gran importancia al papel de la luz solar en la salud humana y cree que la exposición regular al sol ayuda a promover la energía yang del cuerpo, especialmente en invierno, porque la naturaleza se encuentra en un estado de "disminución excesiva del yin y el yang". , y los humanos no son una excepción, por lo que la exposición frecuente al sol en invierno puede calentar y aclarar los meridianos. Además, en la vida diaria, conviene prestar atención a mantenerse abrigado y abrigado para prevenir resfriados.
Fiebre alta inducida por la dieta
En cuanto a la dieta, conviene ingerir más alimentos ricos en calorías que puedan fortalecer el cerebro y activar la circulación sanguínea. Durante esta temporada, debes comer alimentos que sean cálidos y nutritivos para tus riñones. Los alimentos calientes incluyen cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc. Los alimentos que nutren los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos, nueces, etc. Además, coma más alimentos negros como hongos negros, semillas de sésamo negro y frijoles negros.
Aislamiento Térmico
La preservación del calor es un tema eterno. Muchos jóvenes dependen de sus cuerpos fuertes y descuidan mantenerse calientes, lo que fácilmente puede provocar resfriados y fiebres. También hay algunos grupos vulnerables, como los ancianos, los débiles, los enfermos, los discapacitados y las mujeres embarazadas, que necesitan mantenerse calientes para evitar resfriarse. El clima se está volviendo realmente frío, por lo que es fundamental usar más ropa para mantenerse abrigado. Los pacientes con algunas enfermedades especiales también deben proteger sus cuerpos.