Después de padecer cáncer, todo el mundo decía que sería mejor hacer más ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para los pacientes con cáncer?
El ejercicio más adecuado para los pacientes con cáncer es caminar, porque la cantidad de ejercicio que implica caminar es pequeña y sencilla, y no está limitada por el espacio y el tiempo. Trate de elegir un ambiente relativamente fresco y verde para caminar, lo que hará que la gente tenga más energía. Además, también puedes ejercitarte mediante Tai Chi, Qigong, trotar, caminar a paso ligero, etc.
Para los pacientes con cáncer, nunca hagan ejercicio extenuante. Debe elegir ejercicios prolongados y de baja intensidad para permitir que su cuerpo sude ligeramente después del ejercicio. La intensidad de ejercicio más adecuada para pacientes con cáncer debe controlarse en torno a 70. Se deben realizar diez minutos de actividades de calentamiento y relajación antes y después de cada ejercicio para adaptar los cambios psicológicos del paciente a los cambios en la intensidad del ejercicio y prevenir reacciones adversas. Nunca hagas ejercicio extenuante, de lo contrario tu cuerpo se cansará demasiado y tu sistema inmunológico se debilitará.
Consejos:
Para los pacientes con cáncer, asegúrese de prestar atención a la frecuencia del ejercicio, al menos cuatro veces por semana, una vez cada dos días. Las personas que no están cansadas después del ejercicio, pueden hacer ejercicio todos los días. Además, debes elegir un ambiente deportivo y un clima adecuados, tratar de elegir un lugar con aire fresco como césped o un parque, prestar atención a tus propios cambios, agregar ropa según el clima y hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado. del frio. Cuando se sienta mal durante el ejercicio, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente. También debe dejar de hacer ejercicio si su temperatura corporal aumenta o su condición recae.