Insiste en estar en forma después de los 8 meses de embarazo: "¿De qué sirve estar en forma?" Nada puede detenerlo.
Xiao Ru in I Escribí esta frase en Weibo 40 días antes de la fecha prevista.
Esta frase proviene de Zhang Keyi. Xiaoru usó su propio entendimiento para cambiar la palabra "feliz" por "respeto", "otras cosas" y "latido fuerte, ganar".
En este momento, ha persistido en su "fitness para el embarazo" durante más de 8 meses.
Ver fotos para más convincente. En esta selfie, además de su abdomen protuberante, también se pueden ver claramente las líneas apretadas del cuerpo de Xiaoru.
Lo más importante es su estado de salud y energía de adentro hacia afuera, lo que la hace lucir especialmente bella cuando tiene ocho meses de embarazo.
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"Nada puede impedirme hacer ejercicio"
Xiaoru tiene un principio de acondicionamiento físico, que es "hacer un plan de entrenamiento, sin importar quedarte despierto hasta tarde". , cansado o viajando en un viaje de negocios", el dolor, debe completarse, sin excepción. "La técnica es el principio de flexibilidad, estableciendo un resultado final más bajo, como al menos cuatro 12 movimientos en cada grupo. Si tu condición no es buena, simplemente completa la línea de base. Si tu condición es buena, simplemente practica durante dos horas. "
Desde el embarazo hasta ahora, este principio de fitness nunca se ha interrumpido.
Pero después de quedar embarazada, acortó el intenso HIIT (intervalo de alta intensidad) de la mañana del habitual. Se añaden de 40 a 15 minutos, y por la noche 6-7 minutos de estiramientos y yoga.
"La intensidad se mantiene unas 6-7 veces por semana", casi todos los días. ella insistió en hacer ejercicio durante el embarazo, Xiaoru me contó una historia
“Recuerdo que un amigo me dijo que has estado haciendo este ejercicio todo el día y te ves bastante bien ahora. Pero, ¿no será así? ¿Lo mismo después de tener hijos?
Quiero contarle, no todo. No es así. "
Puedes volverte más bella después del embarazo. Para Xiaoru, el ejercicio físico es más un estilo de vida. No se trata solo de belleza, sino también del coraje para controlarse y la confianza para apegarse a una cosa por un tiempo. mucho tiempo.
Una vez determinado el objetivo, el siguiente paso es cómo ignorar algunos obstáculos o voces perturbadoras.
Xiaoru lo divide hábilmente en tres partes.
"Primero. Intentaré minimizar la resistencia de mi familia, porque mi familia entiende mi físico y mi personalidad, por lo que en general me apoyan.
Luego, al enfrentarse a extraños en el gimnasio, se hizo aún más obvio que August estaba embarazada. De hecho, antes no me veía usando ropa holgada, así que usaba ropa holgada para reducir la interferencia de los demás y evitar la presión externa.
Finalmente, mis colegas han expresado amablemente sus preocupaciones y yo me abstendré de discutir este tema. No discutas sobre el bien o el mal, simplemente apégate a lo que piensas en tu corazón y hazlo. "
No intentes luchar contra la gente secular que no entiende. Simplemente hazlo según tus propias ideas y obtén los resultados que deseas. Como dijo la hermosa hermana: "Las diferencias entre las personas están incluso más allá del género y la especie.
Y cuando obtienes los resultados que deseas, ¿qué importan las opiniones de otras personas?
*Pero Xiaoru quisiera recordarte aquí, Fitness Durante el embarazo también está relacionado con el físico personal. Debido a que tiene un hábito de fitness a largo plazo, rara vez sufre náuseas u otras reacciones adversas, así que no presumas si te sientes incómoda. /p>
Stand up
Xiaoru ha participado antes en una competencia de línea de chalecos.
Dijo que después de dar a luz, planea participar nuevamente como "madre embarazada". >
Sabiendo que hay una competición de carreras de caballos, le gusta probar cosas nuevas y decide venir a Beijing desde Shandong para intentarlo.
Siempre que sea valiente, siempre las habrá. sorpresas Al final, ganó el top ten del país, Pinto ganó el primer lugar en la competencia.
Xiaoru dijo que la mayoría de las chicas en ese momento eran chicas comunes y corrientes de otros lugares. comenzaron a brillar cuando subieron a ese escenario.
“No te preocupes. Si no practicas bien, no serás perfecto mientras quieras, debes intentarlo activamente. . "
Al hablar de esta experiencia, Xiaoru está muy feliz por su valentía.
"Después de hacer ejercicio durante un tiempo, puedo entrar entre los diez primeros del país. Después de conocer a tantos amigos, lo que obtienes es realmente demasiado en comparación con el coraje que necesitas para dar este paso. ”
Su rutina de ejercicios no ha cambiado desde entonces, hasta ahora, porque su arduo trabajo está ahí para que todos lo vean.
Antes de estar en forma, Xiaoru pesaba alrededor de 120 kg. Después de un período tan largo de ejercicio físico, su peso (antes del embarazo) se mantuvo en 107 kg y 108 kg, lo cual era muy estable. "Cuando comencé, todavía buscaba un peso ligero. Después del entrenamiento realmente sistemático, no me preocupé demasiado por mi peso."
Sí, porque cuando me veo en el espejo, Siento que se puede comprobar que no tiene peso.
El mayor cambio que provoca el fitness es el cambio general en la vida y el estado laboral de una persona.
El fitness es adictivo, al igual que este estilo de vida cíclico.
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Es la capacidad de hacerse afortunado.
A principios de 2015, Xiaoru trabajaba como funcionario público en una ciudad a nivel de condado en la provincia de Shandong.
La primera es "Aprecia tu vida limitada y espera que sea rica y satisfactoria" - vívela tanto como sea posible, incluso si sabes que el resultado no será particularmente perfecto, aún así lo serás. Inmerso en todo el proceso de participación, y el resultado será muchas veces una sorpresa.
El segundo es el coraje. "Ante las dificultades, cuando eliges subir o bajar, debes elegir afrontar las dificultades".
Desde entonces, no ha tenido miedo de las tareas difíciles en absoluto. "Cuanto más difícil es, más difícil es, lo que me hace más valiente en la autoconfirmación una y otra vez".
Dominando este principio, se convirtió en el cuadro departamental y subdirectora más joven del país. condado. Crecimiento loco, rompiendo por completo las limitaciones de edad y género.
Luego, a finales de 2019, hice el examen de selección para la función pública. El examen de selección es un examen de selección dentro del sistema de la función pública. La opinión popular es que "es diez veces más difícil conseguir un trabajo como funcionario público".
Una vez que tienes más imaginación, no te permitirás quedarte donde estás.
Xiaoru comenzó a prepararse para el examen.
Sus principios de preparación para exámenes también son muy similares a los del fitness: "Fíjate un objetivo mínimo, por ejemplo, quiero estudiar 30 páginas. Me digo a mí misma: si no quiero leer, puedo hacerlo". solo lea 2 páginas y cumpliré la misión”.
Convénzase de que una vez que comienza, a menudo puede terminar 30 páginas.
Porque una vez que entras en ese estado, no estás dispuesto a destruir el "flujo del tiempo".
Al prepararse para el examen, el profesor de la agencia de tutorías le dijo a Xiaoru que hay que memorizar la respuesta a cada pregunta diez veces. Al escuchar esto, Xiaoru silenciosamente duplicó sus estándares.
20 veces, incluso 50-100 veces. Sí, lo escuchaste bien.
Las notas de todos pueden ser un libro de texto, pero las de Xiaoru son tres. Tanto es así que las instituciones de tutoría lo utilizan como material didáctico.
"En este caso, es imposible ganar contra otros", dijo Xiaoru con firmeza.
En ese momento se ingresó el tercer lugar en el examen escrito y tres personas ingresaron a la entrevista. Xiaoru regresó contra el viento, ocupando el primer lugar en el examen escrito, el primero en la provincia por la tarde, y fue admitido en cierta oficina de la actual agencia del gobierno provincial.
Incluso ahora, todavía puedes ver a Xiaoru intentando traspasar los límites. En cuanto al "Concurso de 100 discursos principales" de hace algún tiempo, cuando se le preguntó si participaría, decidió participar sin dudarlo.
Ante las oportunidades, siempre hay que elegir.
Aunque en ese momento estaba embarazada de varios meses, no quería darse por vencida sin sentir ninguna molestia. Su trabajo habitual también hizo que su mentalidad fuera más estable.
Como se esperaba, Xiaoru ganó el primer lugar general y pronto representará a la oficina provincial en la competencia provincial. Hay muchos maestros, pero ella no tiene miedo.
Y estas cosas aparentemente afortunadas no son más que su capacidad para hacerse afortunada. Esta habilidad está oculta en el propio coraje y diligencia.
Cuando hablamos de por qué podía insistir en hacer todo bien, Xiaoru me mostró una nota adhesiva en su escritorio.
Eso fue un día de septiembre del año pasado. Estaba bajo mucha presión en el trabajo y estaba de muy mal humor, pero aún así se propuso ir al gimnasio como estaba planeado. Pasaron 15 minutos y todo fue diferente.
El cansancio ha desaparecido.
“Me siento muy feliz después de hacer ejercicio. Así que no importa lo cansada que esté, ¡debo ir al gimnasio!”
Así que deja notas por todos lados para recordárselo. "Porque sé que no importa lo triste o contradictorio que estés antes de hacer ejercicio, estarás feliz cuando regreses."
Esta nota es la felicidad después de llegar. Lo probó y no tuvo miedo de empezar de nuevo.
Ya sea fitness o cualquier cosa que quieras hacer.