¿Quiere encontrar una manera de dejar de fumar?
1. Fumar en exceso deliberadamente durante uno o dos días (unas dos cajetillas al día) hace que las personas se sientan disgustadas por el olor de los cigarrillos, por lo que dejan de fumar o dejan de fumar cuando están resfriados y no tienen ganas; fumar.
2. Imagínate fumando, y al mismo tiempo imagina algo desagradable (como manchas de flema en las cajas de cigarrillos o en los cigarrillos).
3. Escribe las razones para dejar de fumar en un papel y léelo con frecuencia si es posible, intenta agregar contenido nuevo.
4. Anota los artículos que quieres comprar y calcula cuántas cajetillas de cigarrillos puedes comprar en función de sus precios. Pon el dinero que utilizas para comprar cigarrillos en la "cornucopia" todos los días. Cada mes, cuenta el dinero.
5. Haz una "apuesta" con un amigo y promete dejar de fumar. Por supuesto, tienes que utilizar el dinero de tu propio cigarrillo como "apuesta".
6. No compres un cigarrillo entero.
7. No lleves contigo cigarrillos, cerillas o encendedores.
8. Cambie una marca de cigarrillos cada semana, pero el contenido de alquitrán de la nueva marca de cigarrillos debe ser inferior al contenido de alquitrán de la marca de cigarrillos original.
9. Piensa siempre en los posibles daños que las toxinas del humo causan en los pulmones, los riñones y los vasos sanguíneos.
10. Observe los efectos del humo en la respiración, la ropa y el mobiliario interior.
11. Piensa en el daño que tus acciones están causando a otros miembros de la familia que respiran aire contaminado.
12. Pregúntate: ¿es tu salud importante para tus padres, familiares y amigos?
¡Espero que esto ayude! ! !