Profesora embarazada castiga a sus alumnos cómo prevenir y regular las emociones negativas durante el embarazo

Recientemente, una profesora embarazada en Linyi, Shandong, fue expuesta por castigar corporalmente a un estudiante. La noticia decía que el estudiante fue llamado a la oficina del maestro porque no completó su tarea. La maestra la hizo agacharse y le golpeó la cabeza, los brazos y la espalda con un palo de madera. El palo se rompió y actualmente al niño se le diagnostica una lesión cerebral traumática y una contusión de los tejidos blandos, así como una hinchazón de los tejidos blandos del miembro superior izquierdo y del codo izquierdo. Los internautas la condenaron por haber sido castigada con demasiada dureza. Al mismo tiempo, algunas personas piensan que la maestra puede haberse vuelto irritable debido a su embarazo y haber usado a los estudiantes como saco de boxeo. Sin embargo, el editor cree que la niña es demasiado inocente de todos modos y espera que la maestra embarazada lo acepte. la iniciativa de disculparse sinceramente con los estudiantes y hacerles la compensación correspondiente. Aquí, el editor también quiere dar a las madres embarazadas algunas sugerencias sobre la regulación emocional durante el embarazo, para no lastimar a otros sin darse cuenta.

1. Exposición al sol: Los médicos señalan que la exposición al sol tiene un gran impacto en las hormonas humanas. Pasar al menos 15 minutos al sol todos los días puede ayudar a aumentar la serotonina. Se recomienda que las madres embarazadas usen ropa de manga larga o se apliquen protector solar para permitir que el sol brille directamente sobre sus cuerpos, lo que puede ayudar a aumentar la vitamina D y la densidad ósea y reducir la aparición de malas emociones.

2. Empiece a hacer ejercicio: además del conocido principio de ejercicio de "tres veces por semana, 30 minutos cada vez", se recomienda que las madres embarazadas puedan aumentar la frecuencia, de 1 a 2 veces por semana. y caminar más o tocar el medio ambiente. Naturalmente, ayuda a aumentar la serotonina, controlar el peso del embarazo y reducir las molestias del embarazo.

3. Consuma alimentos felices: Además de una dieta equilibrada, algunos alimentos también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo positivo. Por ejemplo, los plátanos pueden aumentar la serotonina, los pimientos de colores y la avena son buenos para aliviar la depresión; Las nueces y el agua también son buenas para las emociones positivas.

4. Complementa el aceite de pescado: Los estudios han encontrado que altas dosis de aceite de pescado no sólo pueden prevenir la depresión, sino que también tienen un efecto terapéutico. Por ello, en el ámbito ambulatorio, grandes dosis de aceite de pescado se han convertido en una de las recomendaciones para los pacientes con depresión. Sin embargo, los médicos recuerdan que se deben tomar grandes dosis de aceite de pescado según las diferentes condiciones y etapas del embarazo, por lo que se recomienda que las madres embarazadas lo tomen bajo la supervisión de un médico.

5. Ejercicio de relajación: El ritmo de vida ajetreado hace que las personas modernas sean propensas al estrés físico y mental. La relajación puede parecer sencilla, pero en realidad requiere práctica. Los médicos alientan a las madres embarazadas a hacer de la relajación un hábito mediante ejercicios de relajación diarios. Una vez que se encuentran con una situación que las pone nerviosas o tensas, pueden recordarlos y utilizarlos de inmediato para reducir eficazmente la carga de eventos estresantes en el cuerpo.