Cómo perder peso mejor y más rápido, principalmente en abdomen y cintura.

En cuanto al ejercicio, el salto es el método principal: saltar la cuerda al menos 2.000 veces al día, divididos en tres grupos. Un grupo de unas 600 personas. Hazlo por la mañana, tarde y noche. Se necesitan unos 15 días para ver los resultados. Pero es posible que al principio no puedas bailar mucho. Puedes comenzar desde 100 y aumentar lentamente, intentando saltar suficientes veces a la vez.

Puedes hacer jogging y caminar rápidamente al mismo tiempo para perder el exceso de grasa. ¿Qué pasa con este ejercicio? Lo mejor es aguantar 30 minutos.

Comer más alimentos fibrosos hará que tengas menos probabilidades de tener hambre y facilitará el mantenimiento de comidas regulares y cuantitativas. Además, no comas alimentos fritos, grasosos, dulces o salados, ¡porque son los enemigos naturales de la pérdida de peso! No coma en exceso ni permanezca sentado durante media hora después de una comida. Al menos 6 vasos de agua al día pueden ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa del cuerpo y mantener el metabolismo fluido.