¿Cuáles son algunos trucos para deshacerte de la barriga rápidamente?
1. Consejos para reducir barriga
1. Beber más agua para desintoxicar
La función principal de beber agua es humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Además de complementar las necesidades del cuerpo humano, también acelerará la peristalsis de los intestinos, acelerará la eliminación de toxinas y basura, limpiará los intestinos y reducirá la grasa abdominal. Beber agua en ayunas después de levantarse por la mañana ayuda a eliminar los productos de desecho presentes en el organismo al día siguiente. Cuando bebas agua, puedes agregarle un poco de miel o rodajas de limón. Estos ingredientes tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal, ayudan a la defecación y la digestión y así logran el efecto de pérdida de peso.
2. Bebe menos bebidas azucaradas
A muchas mujeres les gusta tomar bebidas, especialmente en verano, pero una gran cantidad de azúcar puede acidificar fácilmente el cuerpo, lo que no solo provocará irritación en la piel. y cambios mentales. Pobre, también afectará el ciclo metabólico. Además, la mayoría de las bebidas del mercado utilizan fructosa, e incluso existen productos azucarados de baja calidad como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (utilizado principalmente en bebidas carbonatadas). Comer demasiado no sólo les hará ganar peso, sino que incluso puede ponerlos en alto riesgo de diabetes. Para deshacerse de la grasa acumulada en la parte inferior del abdomen, comience a beber menos bebidas hoy. Si realmente quieres beberlo, cambia a algo con azúcar ligera o sin azúcar.
3. Método de natación para adelgazar la cintura
Nadar durante 30 minutos puede consumir 1.100 kilojulios de calorías. Incluso si una persona ya no está en el agua, su metabolismo sigue siendo muy rápido y puede quemar grasa más rápido de lo habitual. Este método es el más científico e innegable. La natación no sólo tonifica la barriga, sino que también da forma al cuerpo.
4. Abdominales
Es posible que hayas oído que los abdominales pueden ayudarte a perder peso. Los abdominales realmente pueden ayudar a combatir la relajación. Aunque no verá cambios de inmediato, si insiste en hacer de 10 a 15 abdominales todos los días, verá cambios lentamente. Al realizar esta acción, no sujete la cabeza con las manos, sino las orejas. De esta forma no será necesario tensar el cuello ni la espalda para evitar tensión muscular.
5. Masaje con Sal Marina
Después del baño, toma un puñado de sal marina, masajea el abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 50 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces y luego masajea hacia arriba y hacia abajo. con ambas manos 50 veces. La sal marina puede promover la eliminación de desechos del cuerpo, promover el metabolismo de las grasas, reponer minerales para la piel y hacer que la piel abdominal sea delicada y firme. ¡Si lo sigues durante 1 o 2 meses, descubrirás que tu cintura se encoge!
2. Métodos para adelgazar
Inicio 1: Gira el hula-hoop.
Escuchar música en casa y balancear un hula-hoop también puede tener un buen efecto para adelgazar la cintura. No elija un hula-hoop que sea demasiado pesado, de lo contrario comprimirá fácilmente los órganos internos, aumentará la presión sobre la columna lumbar y provocará esguinces fácilmente.
El efecto de adelgazar la cintura practicando únicamente el hula-hoop es lento. Se recomienda girar un hula-hoop durante 5 minutos, luego apoyarlo en una tabla durante 1 minuto y agregar un pequeño motor para reducir la grasa abdominal.
Oficina: Siéntate.
Siéntate frente a la computadora todos los días, acuéstate frente a la computadora, relaja los músculos abdominales y llena la grasa. La forma más eficaz de adelgazar la cintura en la oficina es enderezar la espalda y mantener relajados los músculos abdominales.
También existe un método muy sencillo, principalmente a través de la "respiración abdominal". Por un lado, puedes favorecer el movimiento de los músculos abdominales respirando rápidamente y succionando rápidamente, por otro lado, también puedes sentarte en una silla con las manos en el suelo; Mientras inhala, doble las piernas y levántelas lentamente. Mientras exhala, baje las piernas y toque el suelo con los dedos de los pies. Cada vez que inhalas, tus músculos abdominales también se mueven.
3 En la comunidad: saltar la cuerda
Al saltar la cuerda, es necesario tensar los músculos abdominales, levantar el pecho, juntar las piernas, tensar los glúteos y tocar el frente. pies al suelo También es muy eficaz para reducir la grasa del vientre. Salta 100 veces cada vez, descansa 1 minuto y luego continúa en 3-5 grupos, paso a paso. Además, después de saltar a la comba, podrás dar un rato de paseo por la comunidad. Mantenga la cabeza erguida y el pecho alto al caminar y camine durante más de 30 minutos para deshacerse de la grasa abdominal.