Composición nutricional del mijo

Valor nutricional del mijo: Contiene proteínas, grasas y vitaminas. Además de consumirse, también se puede utilizar para elaborar vino y maltosa. El mijo tiene un mayor contenido de proteínas que el arroz. El contenido de grasas y carbohidratos no es menor que el del arroz y el trigo. También contiene caroteno, que no se encuentra en los cereales comunes, y su contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales.

El mijo se presenta en muchos colores como rojo, blanco, amarillo, negro, naranja y morado. El mijo se utiliza principalmente para cocinar gachas. La papilla de mijo es fácil de comer y digerir. También puede promover la digestión y proteger la salud gastrointestinal. El mijo es rico en proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, sales inorgánicas, almidón y otros nutrientes de alta calidad. , y su mayor función es nutrir el estómago, fortalecer el bazo y favorecer la digestión, por lo que es un tipo de alimento popular.

Efectos y funciones del mijo

El mijo es rico en nutrientes, como proteínas de alta calidad, grasas, hidratos de carbono, caroteno, vitaminas, sales inorgánicas, almidón, etc. Según las investigaciones, el mijo contiene altos niveles de vitamina B12, vitamina A, vitamina D y vitamina C. Comer mijo y complementar estas vitaminas puede promover la digestión, mejorar la vista y reponer energía.

Además, el mijo también es rico en hierro. Comer mijo puede complementar el hierro, que es beneficioso para reponer la sangre, proteger el cabello, hidratar la piel y ayudar a que la piel esté rosada y hermosa. El mijo también es rico en proteínas, con un mayor contenido de proteínas que el arroz. Comer mijo puede complementar las proteínas, mejorar la inmunidad humana y mejorar la resistencia. El mijo también tiene muchas funciones, como embellecer, mejorar la vista, favorecer la digestión, mejorar la inmunidad del cuerpo, etc.

Belleza y belleza El mijo es rico en vitamina E y hierro. Comer mijo puede complementar la vitamina E y el hierro, hidratar la piel y embellecerla.

Mantén los ojos abiertos. El mijo es rico en vitaminas como la vitamina A, la vitamina C, la vitamina D y la vitamina B12. Comer mijo y complementar con vitaminas puede mejorar la vista y promover el desarrollo de una buena vista.

Favorece la digestión. El mijo es rico en fibra dietética. Comer mijo para complementar la fibra puede hidratar el estómago, promover la digestión y facilitar la defecación y la desintoxicación.

Mejora la inmunidad del organismo. El mijo es rico en proteínas de alta calidad. Comer mijo puede complementar las proteínas, mejorar la inmunidad y aumentar la resistencia. El mijo es muy nutritivo. Cada 100g de mijo contiene los siguientes nutrientes:

Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Contenido de nombre de nutriente Contenido de nombre de nutriente Calorías 321,00 (kcal) Potasio 223,00 (mg) Fósforo 436,00 (mg) Tiamina 0,37 (mg) Magnesio 80,00 (mg) Calcio 3,00 (mg) Hierro 2,40 (mg) Manganeso 1,08 (mg) 8 (mg) Carbohidratos 76,70 (g) Proteínas 8,80 (g) Celulosa 8,00 (g) Sodio 5