Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Qué debo comer después de dar a luz?
¿Qué debo comer después de dar a luz?
Las mujeres sufren daños físicos después del aborto. En este momento, sus cuerpos están muy débiles y necesitan prestar atención a la nutrición en su dieta para poder recuperarse lentamente. Pero hay tantos alimentos nutritivos que las mujeres post-aborto dudan sobre lo que comen. Entonces, ¿qué se debe comer después de un aborto espontáneo?
Después de un aborto espontáneo, las mujeres están débiles, sudan mucho y pueden tener insuficiente Qi y sangre. Necesitan beber un poco de sopa o papilla para reponer la pérdida de agua del cuerpo, como sopa de pollo, sopa de paloma, sopa de huesos, etc. , o beber unas gachas de mijo, gachas integrales, sopa de huevo, etc. También es necesario aumentar la suplementación de alimentos ricos en calorías y proteínas, como sangre de pato, hígado de cerdo, hígado de pollo, pollo, huevos, etc. Comer una cantidad adecuada de estos alimentos cárnicos todos los días puede reponer la energía perdida por las mujeres después de un aborto espontáneo y evitar reducir su resistencia.
Después de un aborto espontáneo, puedes comer más frutas y verduras frescas, como zanahorias, brócoli, repollo, apio, espinacas, etc. Estos vegetales no sólo aumentan la fibra dietética, sino que también pueden aliviar el estreñimiento causado por la falta de ejercicio durante el primer trimestre. Puedes comer granadas, manzanas, kiwis, durianos, plátanos, naranjas, etc. como frutas. Se trata de frutas con alto contenido en vitaminas, que ayudan al organismo a recuperarse tras el parto.
Además, tras un aborto, no sólo hay que prestar atención a una dieta equilibrada, sino también garantizar un sueño adecuado cada día. No te canses demasiado. Podemos dar un paseo adecuado, lo que ayudará a que el útero se recupere.
上篇: 下篇: ¿Cómo perdía peso Cecilia Cheung antes? En una entrevista con Cecilia Cheung, dijo a los periodistas que pasó medio año sin gastar un centavo para reducir con éxito su rostro gordo de 57 kilogramos a 48 kilogramos, lo que convirtió su figura "carne" en "carne". Está más a la moda y sexy. ¿Qué método utiliza la materia blanca y cuál es el secreto para adelgazar? Déjela que se lo cuente a todos ella misma. Secreto 1: Renunciar a los platos de carne. “En los últimos seis meses, se puede decir que las verduras hervidas y las sopas son mi alimento básico. He dejado de comer carne por completo. He probado muchos métodos para perder peso antes, pero no tuvieron éxito. No pude soportar mi apetito y me negué a comer carne. Hay que tener paciencia para adelgazar. Si no puedes hacerlo, tendrás que cargar con tu cuerpo gordo para siempre. . Debo correr en la cinta en casa todos los días. Si trabajo en el extranjero, también aprenderé a bailar y practicaré danza con el coreógrafo durante una hora seguida. la carga de trabajo. "La gente tiene más miedo de estar inactiva. Cuando están libres, tienden a ser codiciosos, poco dispuestos a hacer ejercicio y perezosos. Si llenas tu tiempo libre con el trabajo, no tendrás tiempo para pensar en los bocadillos y entonces Controlarás tu dieta y tu fuerza de voluntad se fortalecerá. Así que durante el período de pérdida de peso, además de filmar películas y lanzar nuevos álbumes, la carga de trabajo es el doble que en el pasado, y siempre que tengo tiempo, corro en casa. : Persistencia. "Perder peso definitivamente no es fácil. Definitivamente sufrirás algunas dificultades. Si tienes algunas pequeñas quejas y los miembros de tu familia a tu alrededor sentirán lástima por ti, te aconsejo que no pierdas más, pero debes fortalecer tus creencias y mantenerte firme. a tus decisiones. Deberías responderles: ¡No! Soy el tipo de persona que pierde peso y gana peso fácilmente. Aunque ahora estoy demasiado delgado, estoy justo frente a la cámara. 6.1 Método para adelgazar la cara: junte los cuatro dedos, excepto el pulgar, colóquelos en la cara aproximadamente en la posición de los molares superiores e inferiores, dibuje un círculo en la cara, de adentro hacia afuera, golpéelo suavemente de tres a cinco veces, y cambie a un lado después de terminar la acción en el otro lado, repita 5 veces. Cuando te mueves, si los músculos de tu boca se relajan, parecerá ligeramente abierta. Sentido común: cuatro factores principales de la cara gorda 1. Gordura: la obesidad corporal no solo se reflejará en la cintura, el abdomen y las extremidades, sino también en el lugar más obvio de la cara. El exceso de grasa facial y poco ejercicio pueden provocar fácilmente una cara de manzana regordeta. 2. Huesos faciales: Si naces con "cara grande" y "huesos grandes", por muy delgada que seas, no podrás convertirte en una belleza con una cara pequeña. 3. Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se vuelva grasa. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajear tu rostro con crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa daños graves a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año.