¿Qué puedo hacer si me duele el pecho izquierdo?

1. Cambie la respiración superficial, profundice la respiración, inhale lenta y profundamente y exhale con fuerza. Esto puede inhalar una gran cantidad de aire, satisfacer la necesidad de oxígeno durante el ejercicio, relajar los músculos respiratorios y eliminar el dolor.

2. Ajusta el ritmo de respiración para que coincida con la frecuencia de carrera, logrando una respiración por dos pasos o una respiración por tres pasos.

3. Si ninguno de los métodos anteriores puede eliminar el dolor, puede respirar profundamente, contener la respiración y apretar el dolor en ambos lados del pecho o debajo de las costillas, y luego tomar un movimiento lento. Respire profundamente varias veces, repita varias veces y relaje gradualmente los músculos, alivie los espasmos.