¿Cuáles son las frutas ricas en fibra más comunes? Imágenes de 10 frutas que te hacen adelgazar cuanto más las comes.

El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, carbohidratos, etc., que pueden reducir la presión arterial y favorecer la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar los alimentos, es beneficioso para perder peso y puede ayudar a tratar la obesidad secundaria.

Cómo comer: El espino se puede convertir en snacks, como pastel de espino, ensalada, etc. Debido a que el espino es demasiado ácido, no muchas personas pueden tolerarlo si se come directamente. La preparación de bocadillos también puede lograr el efecto de perder peso.

Fruta del dragón, una fruta para adelgazar

La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer esta fruta puede desintoxicar y perder peso de manera efectiva, por lo que es favorecida por las personas que hacen dieta. La fruta del dragón contiene vitamina C que blanquea la piel y una rica fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el azúcar en sangre, hidratar los intestinos y prevenir el cáncer colorrectal. La fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.

Cómo comer: Puedes comer la pitahaya cruda, exprimir el jugo o añadir algunas verduras para hacer una ensalada.

Limones frutal adelgazantes

Los limones contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, y glucósidos flavonoides, como la hesperidina, la naringina y la ericitrina. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el estómago y aumentar la función gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la digestión y la absorción.

Cómo comer: Cortar el limón en rodajas finas y remojar en agua. El agua con limón no sólo calma la sed, sino que también diluye las ganas de comer. Beber agua remojada en limón fresco después de las comidas es muy útil para la digestión. Sin embargo, las personas con exceso de ácido estomacal no deben beberlo.

Piña fruta adelgazante

La piña es rica en bromelina, también conocida como bromelina, que puede favorecer la digestión. Tiene un efecto similar a la papaína y puede descomponer las proteínas y disolver las grasas de forma eficaz. Especialmente ayuda en la digestión de proteínas de la carne y reduce la absorción de grasas por parte del cuerpo.

La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal. Debido a su gran tamaño y buena absorbibilidad, la fibra dietética puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en el intestino, lo cual es importante para la salud. Prevención y tiene un efecto significativo en el alivio de los síntomas del estreñimiento.

Cómo comer: Puedes comer piña como alimento básico. Come más de medio gato a la vez durante 7 días consecutivos, lo que tendrá muy buenos efectos. Antes de comer, asegúrese de "pinchar" la piña y remojarla en agua salada.

Kiwi para bajar de peso

El kiwi es rico en fibra dietética, que puede ayudar a las personas a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasosas en los intestinos, y tiene efectos evidentes. efectos en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento. Es una sustancia indispensable para perder peso. Además, el kiwi también contiene una sustancia inseparable que puede acelerar la transferencia de materiales digestivos, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y el peso.

Cómo comer: Coma kiwi crudo o exprimido y bébalo todos los días durante una semana.