Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración

¿Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración?

¿Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración? Hoy en día, muchos jóvenes están acostumbrados a quedarse despiertos. Todavía están muy enérgicos al día siguiente, pero algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño. Es fácil sufrir de insomnio, sueño inquieto y sudoración constante. Veamos qué hacer si sufre palpitaciones, insomnio. y sudoración. Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración 1

Causas del insomnio y palpitaciones

Existen muchas causas de palpitaciones, insomnio y sudoración durante el sueño nocturno, que generalmente son fisiológicas y razones patológicas. El estrés mental excesivo, los cambios excesivos de humor, el exceso de trabajo, el consumo excesivo de tabaco y alcohol, el miedo excesivo y beber té fuerte antes de acostarse son causas fisiológicas.

Las causas patológicas están relacionadas con enfermedades físicas, incluido un suministro insuficiente de sangre al corazón, insuficiencia cardíaca crónica, presión arterial deficiente, azúcar en sangre inestable, etc. Además, las mujeres que están atravesando la menopausia pueden presentar síntomas como insomnio, sudoración y palpitaciones al dormir por la noche.

Las palpitaciones, el insomnio y la sudoración son síntomas comunes en muchas personas. Este síntoma suele aparecer debido a cambios en el entorno o a un determinado secreto escondido en lo profundo del corazón. cosa. Cuando experimentamos palpitaciones, insomnio y sudoración, aún debemos buscar tratamiento médico a tiempo para no perder el mejor momento de tratamiento.

El insomnio causado por la fisiología y los cambios en el medio ambiente provocará reacciones fisiológicas en las personas, como cambios en el ambiente para dormir cuando viajan en automóviles, barcos y aviones; luz fuerte, ruido, frío excesivo o sobrecalentamiento; el dormitorio Todo puede provocar insomnio.

Algunas personas son muy adaptables al entorno, mientras que otras son muy sensibles y poco adaptables, y no pueden dormir bien cuando el entorno cambia. Asociación libre: Cierra los ojos e imagina una escena libre y relajante.

Por ejemplo, si te gusta el bosque, entonces imagínate respirando aire puro en el bosque. Si te gusta el mar, imagínate dando un relajante paseo por la playa, con. el viento que sopla en tu cara, la brisa del mar besa tu cara, es muy cómodo, etc. Esto le ayudará a relajarse y conciliar el sueño más rápido.

Es hora de ir a dormir. Deja de pensar cuando te acuestes. Cierra los ojos e imagina un vasto universo para ti. Lo más importante es no tenerle miedo. puedes dormir o no.

Cuando no le tienes miedo, el insomnio puede ser causado por neurastenia o un trastorno de regulación nerviosa autónoma. Es mejor utilizar Anshen Bu Nao Liquid o Zaoren Anshen Granules bajo la supervisión de un médico.

Sugerencias: Coma más alimentos derivados de frutos secos, como nueces, semillas de girasol, etc., organice su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable, evite la fatiga y no se quede despierto hasta tarde con frecuencia.

Orientación: Se recomienda evitar tomar cola, café, chocolate, vino, té antes de acostarse, comer con regularidad, no comer en exceso y comer a tiempo. La dieta debe ser ligera, comer menos picantes, fritos, fritos, licores y otros alimentos no digeribles e irritantes, comer más frutas, verduras y alimentos fibrosos, y prestar atención a mejorar el entorno del sueño para ayudar a reducir la excitación cerebral.

Se puede tomar por vía oral: comprimidos de Oryzanol, comprimidos de vitamina B1, líquido de acondicionamiento Anshen Bubu. Si tiene dificultades para conciliar el sueño, se recomienda tomarlo por vía oral: comprimidos de Dixiyang. Además, desarrolle buenos hábitos de descanso. para evitar la fatiga, aliviar el estrés y mantener un estado de ánimo feliz.

Después de leer el conocimiento relacionado anterior sobre palpitaciones, insomnio y sudoración, todos deberían prestar más atención a este aspecto. Si esta situación es grave, puede deberse a razones psicológicas. para el tratamiento y, al mismo tiempo, debe hacer más ejercicio en su vida y desarrollar buenos hábitos de vida.

Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración nocturna

1. Si tienes palpitaciones, insomnio, sudoración, etc. durante la noche Dormir por motivos fisiológicos, puedes tratarlos a través de la vida diaria. Cambio de hábitos para aliviarlos. Si desea lidiar con problemas como el estrés mental y los cambios de humor intensos, debe prestar atención a relajar su estado de ánimo en los momentos normales. Si encuentra dificultades que no se pueden resolver, busque ayuda a tiempo y afrontelas con la mente tranquila.

2. Los pacientes pueden realizar actividades de distracción como caminar y trepar para relajar el cuerpo y la mente cuando están estresados. Además, para garantizar la calidad del sueño, reduzca gradualmente el contacto con información estimulante después de las comidas. No coma tabaco, alcohol ni té fuerte antes de acostarse. Puede beber un vaso de leche tibia para ayudarle a conciliar el sueño.

3. La neurastenia, la debilidad física, la deficiencia renal, la insuficiencia de Qi y sangre, etc. son factores patológicos y deben tratarse según las instrucciones del médico. Además, se puede utilizar un ejercicio físico adecuado para mejorar la condición física y ayudar a conciliar el sueño.

4. Si tienes síndrome menopáusico, también debes ajustar tu mentalidad para prevenir el riesgo de desarrollar depresión. Qué hacer si tienes palpitaciones, insomnio y sudoración 2

Qué hacer si tienes palpitaciones, sudoración y insomnio

1. Enfermedades orgánicas: Por ejemplo, enfermedad coronaria puede provocar latidos cardíacos irregulares y posibles enfermedades cardíacas. Además, el hipertiroidismo también puede causar palpitaciones y sudoración.

Algunos pacientes diabéticos pueden experimentar hipoglucemia por la noche, provocando pánico y sudoración. También hay pacientes que se encuentran en un estado de ansiedad y depresión que no pueden conciliar el sueño por la noche y pueden sufrir pánico, sudoración, irritabilidad e insomnio.

2. Deficiencia de Yin y fuego excesivo: La medicina tradicional china cree que las palpitaciones, el insomnio y la sudoración nocturna se deben principalmente a la deficiencia de yin y al fuego excesivo. Yin y Yang pueden conciliar el sueño normalmente. Yang domina durante el día y yin domina durante la noche. Si el Yang no puede entrar en el Yin, se producirá insomnio.

Hay muchos tipos de insomnio. El nerviosismo y la sudoración nocturna pueden deberse a un fuerte fuego del corazón y a un yin renal insuficiente. Debe nutrir el yin del riñón y reducir el fuego del corazón, como las píldoras Baizi Yangxin y el líquido Zaoren Anshen. y Tianwang Buxin Dan, etc., todos tienen muy buenos efectos para nutrir el yin del riñón, eliminar el fuego del corazón y calmar los nervios.

Cómo tratar las palpitaciones y el insomnio

1. Los pacientes con insomnio deben tener una cierta comprensión correcta del sueño: la actitud es un contenido clave. Los pacientes con insomnio deben adoptar una actitud natural ante el insomnio, sin miedo, resistencia ni control. Sólo adoptando la actitud de no preocuparse por ello y dejarlo ser, su impacto en ti será cada vez menor.

2. Dietoterapia para regular el insomnio: Gachas de mijo: Se trata de un alimento con triptófano, que puede reducir la excitación. El triptófano se metaboliza en el cuerpo humano para formar 5-hidroxitriptamina, que puede inhibir la excitabilidad del sistema nervioso central y producir cierta sensación de somnolencia. Al mismo tiempo, la 5-hidroxitriptamina se puede convertir en melatonina en el cuerpo humano, que es un método de regulación dietética que promueve el insomnio.

3. Los pacientes con insomnio deben asegurarse de tener un buen ambiente para dormir: el ambiente adecuado para dormir es principalmente adecuado para la luz y la oscuridad, la circulación del aire, la temperatura adecuada y la luz suave. y evitar todo tipo de ruidos. Además, la ropa de cama debe estar limpia y suave.

4. Los pacientes con insomnio deben desarrollar buenos hábitos de vida: Los pacientes con insomnio deben seguir un horario regular. Las personas que sufren frecuentemente de insomnio deben llevar una dieta ligera y nutritiva. Lo mejor es insistir en los ejercicios matutinos durante el día, como trotar, caminar, Tai Chi, etc. por la mañana, y tomar el sol y realizar actividades al aire libre por la tarde.

El anterior es el método de tratamiento después de que ocurren palpitaciones e insomnio. Cuando sientas pánico o insomnio, no te pongas demasiado nervioso ni irritable y trata de calmar tu mente tanto como sea posible. Lo mejor es hacer algo de ejercicio antes de acostarse todos los días, lo que puede aliviar eficazmente las palpitaciones y el insomnio y ayudarle a conciliar mejor el sueño.