Los hombres que viven más años suelen ser "pequeños". Si coinciden todos, enhorabuena, están sanos.
Sin embargo, ¿has notado que entre las personas que viven más años, las mujeres parecen constituir la mayoría?
Había una vez una frase que explicaba las razones de la corta vida de los hombres: los hombres no lloran fácilmente, a los hombres no les gusta hablar, los hombres no los visitan cuando están enfermos y los hombres no quieren volver cuando tengan una familia.
Sin embargo, un hombre que vive una larga vida no desaparece sin dejar rastro.
Los hombres que viven más suelen ser "pequeños". Si coinciden todos, enhorabuena, están sanos.
1. Mal carácter
Los hombres tienen mal carácter y hablan sin control. A menudo no pueden controlar su temperamento e incluso intentan desahogarlo antes de acostarse.
De hecho, las emociones son un arma de doble filo. Las buenas emociones pueden promover la secreción de dopamina y hacer que el cuerpo se sienta feliz, pero las malas emociones pueden dañar gravemente la salud humana.
La ira daña el hígado. Estar enojado o de mal humor durante mucho tiempo puede provocar trastornos metabólicos o endocrinos y excitar y tensar los nervios simpáticos de las personas. El aumento de la secreción de adrenalina, la presión arterial elevada y los latidos cardíacos acelerados son muy perjudiciales para la salud.
Así, los hombres con mal carácter suelen gozar de buena salud.
2. Cintura pequeña y abdomen inferior
Datos relevantes muestran que por cada aumento de 1 cm en la circunferencia de la cintura, la esperanza de vida se acortará en 1 año.
Si la cintura y el abdomen de los hombres son obesos, los lípidos se depositarán en las paredes arteriales, lo que fácilmente puede conducir a estenosis y endurecimiento de la luz arterial, enfermedades coronarias e hipertensión, y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte súbita.
Además, una cintura y un abdomen demasiado grandes también son una de las manifestaciones externas del exceso de humedad en el cuerpo. La medicina tradicional china dice que "la humedad es la fuente de todas las enfermedades".
Así, los hombres con cintura y abdomen pequeños suelen gozar de buena salud.
3. Pequeño aliento
El aliento aquí se refiere al mal aliento, que a menudo es un signo de problemas estomacales.
Si el sistema gastrointestinal no está armonioso, será difícil conciliar el sueño, y si es difícil conciliar el sueño, ¡será difícil estar sano! Por tanto, el problema del mal aliento debe tomarse en serio.
Muchas personas no saben que los problemas estomacales también pueden causar mal aliento, especialmente después de que el estómago se infecta con Helicobacter pylori. Si el mal aliento se acompaña de síntomas como malestar estomacal, eructos, reflujo ácido, náuseas, etc., asegúrese de comprobar si hay enfermedades gástricas.
Los hombres quieren vivir una vida larga y saludable. ¡Estas tres cosas deben evitarse por mucho que les gusten!
1. Vive una vida irregular
El "Huangdi Neijing" dice que si comes y bebes con moderación y llevas una vida normal, obtendrás algo a cambio de nada. Esto significa que las personas deben llevar una vida normal, ya sea dieta o vida diaria.
Come cuando debes comer y duerme cuando debes dormir. Sólo así podrás lograr el equilibrio del yin y el yang, mantenerte saludable y deshacerte de las enfermedades.
2. Sentarse frecuentemente durante largos períodos de tiempo
Mantener una postura durante mucho tiempo puede fácilmente ralentizar el flujo sanguíneo y aumentar la formación de trombosis venosa en las extremidades inferiores.
Al mismo tiempo, estar sentado durante mucho tiempo ralentizará la motilidad gastrointestinal, lo que no favorece la digestión y la absorción, y puede provocar fácilmente grasa abdominal.
Hacer ejercicio moderado y evitar estar sentado durante mucho tiempo es bueno para el organismo.
3. Fumar y beber continuamente
Fumar y beber son una parte indispensable de la vida de los hombres.
Sin embargo, debes saber que fumar y beber durante mucho tiempo son muy perjudiciales para la vida.
Fumar aumenta el riesgo de cáncer de pulmón; beber alcohol aumenta el riesgo de cáncer de hígado.
El daño del tabaco y el alcohol al cuerpo humano se "acumula con el tiempo".
Hombres, si quieren estar sanos y vivir más tiempo, cumplan con más de cinco cosas:
1. Coman más verduras
Según informes relevantes, ¡Comer al menos una porción de vegetales crudos todos los días puede prolongar la vida por 2 años!
Esto se debe a que los métodos de cocción como el salteado consumirán el 30% de los antioxidantes de las verduras. Los antioxidantes son sustancias antienvejecimiento.
Por eso, comer una ración de verduras crudas cada día es mejor para la salud física y mental.
2. Beba más té y agua.
Las hojas de morera pueden disipar el calor del viento, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista.
La investigación médica moderna muestra que las hojas de morera contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas, que pueden reducir los lípidos en sangre, el colesterol, los coágulos sanguíneos y la aterosclerosis.
Además, también tiene efectos antienvejecimiento, antifatiga, belleza y cuidado de la piel, y tiene un buen efecto sobre el acné y las manchas marrones del rostro.
El arroz blanco tiene los efectos de aclarar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar el estancamiento, la diuresis y eliminar el color amarillento. Estos efectos son beneficiosos para proteger el hígado y promover la desintoxicación del hígado.
Hice té de hojas de morera y hojas de morera de arroz blanco cortadas en cubitos, y el efecto mejoró enormemente. No sólo puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados, sino también reducir los tres máximos, matando dos pájaros de un tiro.
3. Utiliza más tu cerebro
El cerebro humano avanza cuando se utiliza y retrocede cuando no se utiliza.
Lo que la gente quiere saber ahora se puede encontrar online sin necesidad de utilizar demasiado el cerebro.
Sin embargo, si el cerebro no se utiliza con regularidad, la función cerebral se deteriorará, la capacidad de análisis y juicio disminuirá y es fácil que se presenten síntomas como reacción lenta, pereza y pérdida de memoria, lo que hace que la enfermedad de Alzheimer sea más probable. para progresar.
4. Sonríe más.
Está registrado en "Su Wen del Clásico Interno del Emperador Amarillo" que la felicidad conduce a la ira y la ambición, y la prosperidad conduce al beneficio.
Significa que la risa no sólo puede añadir diversión a la vida, sino que también tiene efectos médicos.
Las investigaciones han descubierto que la risa regular puede aumentar los niveles de endorfinas, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar el contenido de oxígeno en los vasos sanguíneos y también es el analgésico más natural y sin efectos secundarios.
5. Haz más ejercicio
Las investigaciones han descubierto que trotar 1 hora a la semana puede aumentar la esperanza de vida en 6 años.
Los hombres que hacen jogging viven más tiempo en promedio; que las no corredoras Las corredoras viven una media de 5,6 años más que las no corredoras, que viven 6,2 años.
El jogging es un ejercicio aeróbico que tiene muchos beneficios para la salud. Puede ejercitar la función pulmonar y mantener nuestros órganos en movimiento regular;
Es beneficioso para la circulación sanguínea, mejora la función cardíaca y. mejora la sensibilidad a la insulina, favoreciendo el metabolismo de los lípidos, mejorando la función psicológica, etc.