¿Debo perder grasa o ganar músculo primero?

De hecho, si perder grasa primero o ganar músculo primero depende principalmente de las preferencias personales y la filosofía del fitness. No puedes aprender a ciegas los métodos de fitness de otras personas, porque pueden no ser adecuados para ti, no tendrán mucho efecto en ti y también disminuirán tu entusiasmo por el fitness.

Para la mayoría de las personas que son delgadas y no se preocupan por la belleza corporal, el efecto de perder grasa primero es definitivamente mejor que desarrollar músculo primero. Estas personas comen alimentos ricos en calorías y proteínas para aumentar la masa muscular y agregar más grasa corporal a la grasa corporal existente.

Si eliges perder grasa primero, es fácil ver el efecto de la pérdida de grasa. Por supuesto, algunas personas dirán que las personas que ya están muy delgadas lucirán muy delgadas si pierden grasa. De hecho, mientras realices un entrenamiento de resistencia mientras pierdes grasa, no tendrás nada de qué preocuparte.

Datos ampliados:

La reducción de grasa es el comportamiento de los animales cuya grasa corporal supera el rango normal. Por ser saludables, pierden el exceso de grasa de varias maneras.

La energía ni se crea ni desaparece de la nada. Sólo puede transformarse de una forma a otra, o de un objeto a otro. Cuando una forma de energía disminuye, debe haber un aumento en otras formas de energía, y la disminución y el aumento deben ser iguales. Esta es la ley de conservación de la energía en física.

La grasa es la sustancia de almacenamiento de energía más importante del cuerpo humano. Según la ley de conservación de la energía, la llamada pérdida de grasa no significa reducir energía, sino que a medida que se reduce la grasa, la energía procedente de la descomposición de la grasa debe convertirse en otro tipo de energía, como por ejemplo proporcionar la energía mecánica necesaria para el ejercicio. .

Materiales de referencia:

Reducción de grasa_Enciclopedia Baidu