¿Qué puedes comer con más frecuencia para aumentar tu inmunidad?

1. Alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, carnes magras, etc.

Proteína, la “fundadora” de la formación de anticuerpos. En el proceso en el que el cuerpo humano lucha contra el mundo exterior para mantener la inmunidad, los anticuerpos son un arma indispensable. La proteína es la base para la formación de anticuerpos. La falta de proteínas afecta directamente la síntesis de anticuerpos, lo que equivale a luchar sin armas ni pistolas.

2. Alimentos ricos en vitaminas, como el kiwi, el tomate, etc.

Vitamina C, el “catalizador” para la formación de anticuerpos. La vitamina C antioxidante puede reducir las interferencias externas en el equilibrio de las células humanas, promover la formación de anticuerpos y mantener la inmunidad normal. Los alimentos más ricos en vitamina C son las frutas y verduras frescas.

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