¿Cómo comer durante el embarazo y el parto?

Durante los primeros diez días conviene comer principalmente alimentos líquidos, gachas de avena, sopas y otras cosas que sean fáciles de absorber. Después de más de diez días, conviene comer cosas más nutritivas. Puedes comer todo tipo de verduras, pero hay que guisarlas un poco.

Durante el periodo de confinamiento se debe desayunar, almorzar y cenar con normalidad. Añadir una sopa por la mañana y por la tarde para que sea más ligera y que la madre pueda comer más.

No es aconsejable comer alimentos salados durante el confinamiento, por lo que a la hora de hacer las comidas de confinamiento se debe poner menos sal y añadir más verduras. Esto quedará mejor y a las mujeres les gustará beberlo más.

Si las mujeres embarazadas toman sopa, pueden beber sopa de costillas de cerdo, sopa de pescado, caldo de pollo, sopa de manitas de cerdo y soja, sopa de papaya y maní. Son ricas en nutrientes pero fáciles de absorber cuando están calientes.