Vídeo tutorial de cómo practicar saltar la comba para niños.
1 La forma correcta de sujetar la cuerda: Sujeta la cuerda, coloca el pulgar y el índice en el mango de la cuerda y sujeta. la cuerda con los otros tres dedos.
2. Ajusta la altura de la cuerda para saltar: dobla la cuerda por la mitad hasta llegar al pecho. Esta longitud es perfecta.
3. Postura de sacudir la cuerda: girar la muñeca en un pequeño círculo, ejercer fuerza sobre el antebrazo y sujetarlo con el brazo grande.
4. Balanceo de cuerda en el aire: Practica primero balancearte en el aire. Puede pararse o sentarse en el suelo, sostener el mango de la cuerda para saltar con una mano y balancear la cuerda para saltar en el suelo para que la cuerda pase debajo de sus pies.
5. Cuerda de swing de aterrizaje: Después de dominar el swing de aire, puedes comenzar a practicar la cuerda de swing de aterrizaje. Sostenga el mango de la cuerda para saltar con una mano, envuelva la cuerda para saltar detrás de su cuerpo y luego use sus brazos para lanzar la cuerda para saltar de atrás hacia adelante, deje que la cuerda caiga frente a sus pies y luego salte.
6. Practica el despegue: Después de dominar la cuerda de aterrizaje, puedes empezar a practicar el despegue. Mientras despegas, lanza la cuerda para saltar de atrás hacia adelante, luego salta con los pies para que la cuerda para saltar pase por tus pies.
7. Practica el lanzamiento de la cuerda: Cuando domines el despegue, podrás empezar a practicar el lanzamiento de la cuerda. Al saltar la cuerda, relaje los brazos y deje que la cuerda se balancee de forma natural. No utilices los brazos para controlar el balanceo de la cuerda.
Consejos para saltar la cuerda:
1. Domina el ritmo adecuado: Al saltar la cuerda, es importante mantener un ritmo estable. El ritmo adecuado puede ayudarle a controlar mejor el ritmo y la velocidad de los saltos y a mejorar la eficiencia y la comodidad de los saltos. Antes de saltar la cuerda, puedes intentar ajustar tu respiración y ritmo para mantener un ritmo y una frecuencia de salto estables.
2. Ajusta la longitud de la cuerda para saltar: La longitud de la cuerda también afectará a la dificultad y comodidad de la cuerda para saltar. Si la cuerda es demasiado larga, es fácil tropezar; si la cuerda es demasiado corta, es fácil apretarla. Por lo tanto, debes ajustar la longitud de la cuerda según tu altura y la longitud de tu brazo, y elegir la longitud que más te convenga.
3. Mantener el equilibrio corporal: Al saltar a la cuerda, es muy importante mantener el equilibrio corporal. Si el cuerpo no está equilibrado, es fácil caerse o lesionarse. Por lo tanto, antes de saltar la cuerda, puedes hacer algo de entrenamiento de equilibrio, como pararte sobre un pie o con los ojos cerrados, para mejorar la capacidad de equilibrio de tu cuerpo. Al mismo tiempo, al saltar la cuerda, debes prestar atención a mantener el cuerpo recto, mantener la fuerza central estable y evitar temblar.