Cómo hacer que el trigo sea nutritivo y saludable

El trigo parece normal, pero su nutrición no es nada ambigua. Hay muchas formas de comer trigo y diferentes formas de comer tienen diferentes valores nutricionales. Entonces, ¿cómo logra que el trigo sea nutritivo y saludable? Esta es una pregunta que quieren saber muchos amigos a los que les gusta comer trigo. A continuación, se lo presentaré con la esperanza de poder ayudarlo.

Gachas de trigo y arroz glutinoso

Ingredientes: Preparar un poco de azúcar de roca, 100 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de granos de trigo y 1 trozo de piel de mandarina.

Método: Primero lave el arroz glutinoso y los granos de trigo; agregue agua a la olla de avena, hierva a fuego alto, luego baje el fuego, agregue el arroz glutinoso, los granos de trigo y la cáscara de mandarina. luego deje hervir a fuego alto y ponga a fuego medio durante unos 30 minutos. Después de que las gachas de arroz glutinoso estén cocidas, agregue azúcar de roca al gusto;

Eficacia: la papilla de arroz glutinoso con trigo es rica en nutrientes y de sabor dulce. Puede nutrir y fortalecer el cuerpo y regular el bazo y el estómago.

Gachas de avena longan

Ingredientes: arroz, arroz glutinoso, cebada, judías rojas, longan seco.

Elaboración: Lavar todo el arroz, secar y desgranar el longan, añadir agua a todos los ingredientes, ponerlos en una olla a presión y hervir. El fuego tarda aproximadamente media hora en hervir. Por supuesto, también puedes cocinarlo en una olla normal durante dos horas y tendrás ese sabor dulce en toda tu cocina.

Eficacia: Comer gachas de longan y granos de trigo nutre el cuerpo, nutre la sangre y el qi y embellece el rostro.

Sopa de Ganmai y azufaifa

Ingredientes: Preparar 12 gramos de regaliz, 18 gramos de Huaimai y nueve azufaifas.

Método: Primero lavar el trigo y dejarlo flotar; poner el regaliz, el trigo y la azufaifa en una olla, agregar agua y hervir antes de beber.

Eficacia: La decocción de Ganmai Dazao puede "nutrir el corazón y reponer el qi", aliviar el fuego del corazón, fortalecer el bazo y reponer el qi. El uso regular puede lograr los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y nutrir los órganos internos. En la vida diaria, si las mujeres menopáusicas tienen síntomas como distracción, falta de sueño, insomnio frecuente, lágrimas frecuentes, irritabilidad y palpitaciones, beber la decocción de Ganmai Dazao puede eliminar los síntomas de inmediato.

Estos tipos de trigo son muy nutritivos al consumirlos y tienen muy buenos efectos para la salud. Si desea mantenerse saludable comiendo trigo, definitivamente vale la pena probar estas formas de comerlo. Puede optar por tomarlo según su situación real, lo que no solo puede complementar la nutrición, sino también aliviar algunas enfermedades incómodas.