¿Qué alimentos son buenos para la astenospermia?
La producción de esperma requiere zinc, selenio, cobre y cadmio, de los cuales el zinc y el selenio son los más importantes. El zinc es abundante en los testículos, el epidídimo y la próstata. El zinc en el plasma seminal es secretado principalmente por la próstata. La mayor parte existe en forma unida a proteínas y participa en las funciones reproductivas normales.
Se puede decir que existen muchos oligoelementos en la función reproductiva masculina. El zinc es el principal oligoelemento necesario para la producción y maduración del esperma, y es la clave para garantizar la calidad del esperma. Algunos hombres tienen muy pocos espermatozoides, lo que a menudo llamamos astenozoospermia. No sólo necesitamos depender de la medicación, sino que nuestra dieta diaria también puede ayudarnos a sanar.
En segundo lugar, puedes consumir alimentos ricos en proteínas.
Las proteínas son la principal sustancia para que el hombre produzca semen y esperma, como carne magra, médula espinal de cerdo, carne de perro, huevos, carne de gorrión, pescado y camarón, cangrejo, vieira, leche, leche de cabra, pollo, pato, ternera y cordero, productos de soja, etc. Además, alimentos como la anguila, el pepino de mar, las huevas de cangrejo, el pescado negro, la sepia, el pulpo, los tendones, etc. no sólo contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad, sino que también son ricos en arginina. Los alimentos con alto contenido de arginina incluyen tofu congelado, piel de tofu, maní, nueces, semillas de sésamo, huevos de paloma, algas, mejillones, etc. La arginina es un componente esencial para la espermatogénesis. Complementar la arginina de los alimentos es beneficioso para la espermatogénesis.
En tercer lugar, puedes consumir alimentos ricos en vitaminas.
Vitamina A, B, C, E, etc. Es una sustancia indispensable que proporciona materia prima para los espermatozoides y el semen, promueve la síntesis y la metaplasia de los espermatozoides, regula la función gonadal, mejora la motilidad de los espermatozoides, protege las gónadas accesorias de infecciones y mantiene todo el proceso metabólico de los espermatozoides. Estas vitaminas se encuentran ampliamente en hígados de animales, aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, zanahorias, guisantes, tomates, lentejas, lechuga, coliflor, calabaza, patatas, repollo, ajetes, dátiles y frutas frescas.