Receta de ácido gástrico al inicio del embarazo

El reflujo ácido al principio del embarazo es una de las preocupaciones comunes de las futuras madres, principalmente causado por el reflujo ácido. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a las futuras madres a sentirse menos incómodas con el reflujo ácido.

Ajusta tu dieta

Evita los alimentos picantes, grasosos y ácidos como el café, el té y las bebidas carbonatadas. Consuma más frutas, verduras y panes integrales ricos en fibra y fáciles de digerir para que su estómago se sienta más cómodo.

Come por etapas

No comas demasiado de una vez. Coma varias veces al día para reducir la carga sobre el estómago.

No te acuestes con prisa

Después de comer, espera 2 horas antes de acostarte o mantén la parte superior del cuerpo ligeramente elevada para reducir el reflujo ácido.

♀?Muévete

El ejercicio moderado puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y la defecación.

Dormir en una postura adecuada

A la hora de dormir, intenta tumbarte de lado y utiliza almohadas para elevar la cabeza para reducir el reflujo ácido.

Consulta a un médico

Si estos pequeños métodos no funcionan, no dudes en consultar a un médico, él te dará consejos y planes de tratamiento más profesionales.