El talento fitness de los jóvenes
¿Sabías que los siguientes cinco alimentos no solo pueden reponer la humedad y nutrir la piel, sino que también pueden hacer que tu carrera de pérdida de peso tenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo?
¡Está bien! Entonces, revelemos los alimentos alcalinos favoritos de quienes quieren perder peso.
Primero, entendamos qué son los alimentos alcalinos.
TOP.1 Melón de invierno
A diferencia de otras frutas, el melón de invierno no contiene grasas, tiene un contenido muy bajo en sodio y tiene efectos diuréticos y eliminadores de humedad. Además, el melón de invierno también contiene dos componentes químicos: trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede ayudar al metabolismo del cuerpo y el segundo puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa. Ambos ayudan a consumir el exceso de grasa en el cuerpo, por lo que tienen un buen efecto adelgazante.
Nota: El melón de invierno es de naturaleza fría y no se debe comer con regularidad para evitar la acumulación de aire frío, que es perjudicial para el bazo y el estómago.
Top 2 Brócoli
El brócoli es una verdura reconocida para bajar de peso, y por supuesto puede ayudarte a adelgazar. El brócoli contiene proteínas, carbohidratos, vitamina A, caroteno, niacina, vitamina C, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio y otros elementos. El brócoli no sólo es rico en nutrientes, sino también bajo en calorías, lo que lo convierte en una buena opción para quienes quieren perder peso.
? Creo que muchas personas pueden ver el brócoli en varias recetas para bajar de peso. El brócoli es rico en valor nutricional y su consumo regular también es bueno para el cuerpo.
Nota: 1. Los pacientes con problemas estomacales no deben beber más jugo de brócoli y repollo para adelgazar. 2. No comas brócoli crudo. Puede haber insectos en la superficie del brócoli, por lo que no es bueno comerlo crudo. Se recomienda consumir después de hervir. 3. Trate de no comer hígado de cerdo, pepino y leche juntos para evitar afectar el valor nutricional del alimento.
TOP.3 Patatas
Top 4 espinacas
Top 5 avena
La avena es un alimento integral. Además de la vitamina B1, el ácido fólico y los aminoácidos, la fibra dietética de la avena es la más alta entre los alimentos integrales. La fibra dietética puede absorber eficazmente el colesterol en el cuerpo y eliminarlo del cuerpo, evitando así el exceso de colesterol en el cuerpo, retrasando el tiempo de digestión y produciendo una sensación de saciedad, de modo que las personas no sentirán hambre durante mucho tiempo, reduciendo así la grasa. ingesta y pérdida de peso. Entonces, comer avena puede efectivamente perder peso.
Nota: No es aconsejable comer demasiado, y tres comidas al día no pueden ser el alimento básico.
No olvides combinarlo con otros alimentos complementarios. ¡Comerlo solo durante mucho tiempo provocará un desequilibrio nutricional! ¡Recuerde cambiar lo que come para asegurar una nutrición equilibrada, a fin de promover la mejora de la pérdida de peso!