Cómo reducir la tensión y la hinchazón de los músculos de la pantorrilla

Pregunta 1: ¿Cómo recuperarse rápidamente de una distensión de los músculos de la pantorrilla y cómo distinguir el grado de recuperación de una distensión muscular? La recuperación más rápida es el descanso. No haga mucho ejercicio durante 1 semana, especialmente movimientos explosivos, y no sentirá dolor si camina rápidamente. En ese momento, no me había recuperado por completo. Puedo hacer algo de ejercicio aeróbico y en dos o tres semanas es suficiente.

Pregunta 2: Los músculos de la pantorrilla están lesionados e hinchados. ¿Cómo reducir la hinchazón? Si ahora no hay hinchazón, aplique hielo en el área lesionada, tome medicamentos antiinflamatorios por vía oral y preste atención al reposo. Si no ves mejoría después de una semana, debes ir al hospital para ver si tienes una distensión muscular. Si se hace, estará bien en medio mes.

Pregunta 3: ¿Cómo recuperarse rápidamente de una distensión de los músculos de la pantorrilla? La distensión muscular es una lesión causada por una contracción brusca o un estiramiento excesivo de los músculos durante el ejercicio. Esto puede suceder fácilmente al hacer dominadas y abdominales largos. Después de una distensión muscular, habrá un dolor intenso en el lugar de la distensión y se pueden sentir con las manos bultos en forma de cordón formados por la tensión muscular, con sensibilidad evidente, hinchazón local o sangrado subcutáneo y limitación evidente del movimiento.

Pídale al experto en fitness 99808 que le dé algunos consejos: después de una distensión muscular, realice un tratamiento con frío inmediatamente: enjuague el área con agua fría o aplique hielo con una toalla y luego envuelva el área lesionada con una venda. para prevenir la hinchazón. Mientras relaja los músculos del área lesionada y levanta la extremidad lesionada, puede tomar algunos analgésicos y hemostáticos. Retire el vendaje después de 24 a 48 horas. Dependiendo de la gravedad de la lesión, se puede aplicar externamente un yeso que promueva la circulación sanguínea y reduzca la hinchazón, y el área lesionada se puede calentar adecuadamente o tratar ligeramente.

Aquellos con distensiones musculares graves, como abdomen muscular o rotura de tendón, deben acudir rápidamente al hospital para realizar una sutura quirúrgica.

Distensión muscular

La distensión muscular es una lesión menor, desgarro parcial o fractura completa causada por una fuerte contracción activa o una extensión pasiva excesiva del músculo. Esta es una de las lesiones deportivas más comunes.

(1) Razones y principios

Durante el ejercicio, debido a actividades de calentamiento inadecuadas, la función fisiológica de un determinado músculo aún no ha alcanzado el estado requerido para adaptarse al ejercicio; el nivel de entrenamiento es insuficiente y la elasticidad muscular y la falta de fuerza o la sobrecarga reducirán la función muscular, la fuerza y ​​la coordinación, los movimientos técnicos incorrectos o la falta de concentración durante el ejercicio, los movimientos excesivos o bruscos, la temperatura y la humedad son demasiado bajas; lugares o equipos, pueden causar tensión muscular.

Al completar varios movimientos, los músculos se contraen activamente de forma violenta, superando la capacidad de resistencia de los propios músculos o el estiramiento excesivo pasivo repentino más allá de su ductilidad provocará tensión. Por ejemplo, al levantar pesas y agacharse para agarrar una barra, los músculos erectores de la columna se tensan debido a una fuerte contracción; al realizar ejercicios como prensas de las piernas delanteras y divisiones longitudinales, una fuerza excesiva y repentina puede estirar pasivamente los músculos isquiotibiales y causar daños; divisiones cruzadas El ejercicio estirará los músculos internos del muslo de manera demasiado pasiva, causando tensión. Durante el ejercicio, la distensión muscular en los isquiotibiales es la más común. Las distensiones musculares en los aductores del muslo, los músculos de la espalda, el recto abdominal, el tríceps sural y los músculos de la parte superior del brazo son propensos a la distensión muscular.

(2) Signos

Dolor y sensibilidad local; hinchazón, tensión muscular, rigidez y espasmo funcional; Cuando el músculo lesionado se contrae activamente o se estira pasivamente, el dolor empeora la prueba de resistencia a la contracción muscular es positiva, lo que significa que el dolor empeora o hay ulceración y depresión; Algunas personas lesionadas sienten como si estuvieran desgarradas cuando se lesionan, con hinchazón evidente y congestión subcutánea severa. Si toca una depresión local o ve un bulto anormal en un extremo, puede ser una fractura muscular.

(3) Tratamiento

Para pacientes con distensión leve de las fibras musculares y espasmos musculares, el tratamiento con acupuntura logrará resultados significativos. Si la fibra muscular está parcialmente rota, se deben aplicar compresas frías y vendajes de presión en la etapa inicial, y la extremidad afectada debe colocarse en una posición que relaje el músculo lesionado para reducir el dolor. A partir de las 48 horas * * * La técnica debe ser suave. Para aquellos en los que se sospecha una rotura completa de músculos y tendones, la extremidad afectada debe fijarse con un vendaje de compresión local y enviarse inmediatamente al hospital para diagnóstico y cirugía si es necesario.

(4) Entrenamiento posterior a la lesión

Para aquellos con fracturas parciales, el entrenamiento local debe suspenderse durante 2 a 3 días. Las extremidades sanas y otras partes pueden continuar moviéndose y. luego realice gradualmente ejercicios funcionales. Sin embargo, se deben evitar lesiones repetidas. Después de 1 semana, puedes aumentar gradualmente los ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad. Al realizar ejercicios de estiramiento, no aumente el dolor en la zona lesionada. Después de unos 10 a 15 días, los síntomas básicamente desaparecerán y se podrá realizar un entrenamiento formal gradualmente. Durante el entrenamiento, se deben utilizar cinturones de soporte protectores en el área lesionada para estar completamente preparado.

Si un músculo o tendón se rompe o desgarra por completo, se debe interrumpir el entrenamiento inmediatamente, descansar profundamente y recibir un tratamiento activo. El entrenamiento posterior a la lesión y el entrenamiento especial deben realizarse bajo la supervisión de un médico.

(5) Prevención

Preste atención a fortalecer la fuerza y ​​flexibilidad de los músculos en las partes vulnerables y, al mismo tiempo, esté completamente preparado y organice razonablemente la cantidad de ejercicio para lograr el objetivo. finalidad de prevención.

A veces se producen distensiones musculares durante el ejercicio, pero no siempre está clara cuál es la mejor forma de abordarlas. A continuación se ofrece una breve introducción a las diferencias y técnicas de tratamiento para la tendinitis crónica y la bursitis (dos afecciones dolorosas que afectan los músculos). La tendinitis crónica y la bursitis son dos afecciones comunes que ocurren entre los músculos y los huesos. La tendinitis crónica es la inflamación del tendón. Los tendones están ubicados en los músculos> & gt

Pregunta 4: He tenido una distensión del músculo de la pantorrilla durante casi dos meses. ¿Qué debo hacer si mi pantorrilla todavía está hinchada? Análisis de la condición: Han pasado tres meses desde que el hombre de mediana edad resultó herido accidentalmente. Esto debe considerarse en función de la situación real. Sugerencia: Como usted dijo, si el edema de la pantorrilla es causado por un traumatismo, debe considerarse en función de la situación real. Si hay un poco de edema, se puede considerar una contusión. Si se trata de un edema evidente, es necesario descartar enfermedades como venas y vasos linfáticos, para luego realizar el tratamiento correspondiente. Se recomienda que lo considere en función de la situación real. Si es necesario, debe realizar una ecografía en color o un examen de rayos X antes de realizar el posprocesamiento.

Pregunta 5: ¿Qué debo hacer si mi distensión muscular es grave? Hola, los músculos de mis piernas están hinchados. Su condición es causada principalmente por una lesión muscular. Debe tratarse con prontitud.

Orientación:

Se recomienda tomar comprimidos de clorzoxazona como tratamiento. Tratar con aplicación tópica de tintura antiespasmódica y analgésica. Presta atención al descanso y al ejercicio adecuado.

Pregunta 6: Cómo tratar el esguince del músculo de la pantorrilla Hola, si se produce un esguince del músculo de la pantorrilla, primero debes prestar atención al reposo y evitar el ejercicio extenuante y el esfuerzo excesivo para evitar agravar los síntomas. Vaya al departamento de dolor del hospital a tiempo después del diagnóstico del médico, tome activamente Huoxue Pain Capsules y loxoprofeno sódico por vía oral, y use compresas frías locales después de 48 horas, use compresas calientes para aliviar los síntomas y use aceite de cártamo para el tratamiento combinado. .

Pregunta 7: Me he torcido el músculo de la pantorrilla durante una semana. La hinchazón ha disminuido, pero no puedo ponerme de pie. Me duele especialmente cuando estoy de pie, duele muchísimo. ¿Qué debo hacer si uso Jiegu Powder para tratar la distensión muscular? Jiegu Powder se usa para tratar lesiones óseas y de tejidos blandos, y la recuperación es buena y rápida. La administración local puede reducir rápidamente la hinchazón y aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos y desbloquear los meridianos y permitir una recuperación rápida y completa de las lesiones. Gansu Baiyin

Pregunta 8: Gran área de distensión del músculo de la pantorrilla. ¿Por qué todavía me duelen los músculos después de tomar medicamentos para reducir la hinchazón? Encuentra un médico 3