¿Qué comer después de dar a luz?

Las mujeres sufren daños físicos después del aborto. En este momento, sus cuerpos están muy débiles y necesitan prestar atención a la nutrición en su dieta para poder recuperarse lentamente. Pero hay tantos alimentos nutritivos que las mujeres post-aborto dudan sobre lo que comen. Entonces, ¿qué se debe comer después de un aborto espontáneo?

Después de un aborto espontáneo, las mujeres están débiles, sudan mucho y pueden tener insuficiente Qi y sangre. Necesitan beber un poco de sopa o papilla para reponer la pérdida de agua del cuerpo, como sopa de pollo, sopa de paloma, sopa de huesos, etc. , o beber unas gachas de mijo, gachas integrales, sopa de huevo, etc. También es necesario incrementar la suplementación de alimentos ricos en calorías y proteínas, como sangre de pato, hígado de cerdo, hígado de pollo, pollo, huevos, etc. Comer una cantidad adecuada de estos alimentos cárnicos todos los días puede reponer la energía perdida por las mujeres después de un aborto espontáneo y evitar que disminuya su resistencia.

Después de un aborto espontáneo, puedes comer más frutas y verduras frescas, como zanahorias, brócoli, repollo, apio, espinacas, etc. Estas verduras no sólo aumentan la fibra dietética, sino que también alivian el estreñimiento provocado por la falta de ejercicio durante el primer trimestre. Puedes comer granadas, manzanas, kiwis, durianos, plátanos, naranjas, etc. como frutas. Se trata de frutas con alto contenido en vitaminas, que ayudan al organismo a recuperarse tras el parto.

Además, tras un aborto, no sólo hay que prestar atención a una dieta equilibrada, sino también garantizar un sueño adecuado cada día. No te canses demasiado. Podemos dar un paseo adecuado, lo que ayudará a que el útero se recupere.