Nueve señales para empezar a perder peso
1. Me encanta beber agua
Antes no me gustaba beber agua. Sólo bebo agua cuando tengo sed. Básicamente, puedo beber siete u ocho vasos de agua todos los días y puedo mantener una ingesta diaria de agua de 1500 ~ 2000 ml.
2. Defecar a tiempo
Puedo ir al baño a tiempo todos los días, y el tamaño grande también es muy suave, y puedo ir al baño en unos minutos. .
3. Masticar lentamente
Empecé a aprender a masticar lentamente en lugar de devorar la comida. Puedo masticar de 20 a 30 veces por comida y comer durante más de 20 minutos por comida.
4. Acostarme temprano y levantarme temprano
Puedo acostarme antes de las 11 todas las noches y levantarme alrededor de las 7 de la mañana siguiente para formar una Reloj biológico fijo para descansar.
5. El apetito se ha reducido.
Ahora tengo poco apetito para comer y no comeré en exceso. Cada comida se puede controlar para que esté llena entre 7 y 8 puntos, y no querrás comer hasta que esté entre 7 y 8 puntos llenos.
6. No comas snacks
Solía comprar snacks que solía abastecer, pero ahora básicamente no los compro. No me gusta comer y no tengo muchas ganas de comer.
7. Dieta ligera
La dieta comienza a volverse ligera. A diferencia de antes, me gusta comer alimentos con sabores fuertes, grasosos, ricos en azúcar y calorías. Ahora me gusta comer alimentos ligeros.
8. Me encantan los deportes
Poco a poco me empezaron a gustar los deportes. Después de un período de ejercicio, descubrí que mi cintura se volvió más suave, mis músculos ya no me dolían, no me cansaba fácilmente durante el ejercicio y el ejercicio se volvió cada vez más fácil.
9. Piel delicada
Siento que mi piel se vuelve cada vez más delicada, mi cara no está tan grasosa como antes y siento que todo mi espíritu está mucho más liviano que antes. antes.