Tres métodos de deshumidificación muy adecuados para el verano, ¡sigue con ellos! No sólo elimina la humedad, sino que también fortalece el bazo y el estómago.
Muchas personas han oído hablar de la alta humedad y sienten que hay muchas molestias en verano, pero simplemente no saben si es causada por la alta humedad. Por eso, hoy primero le diremos cómo juzgar si su cuerpo tiene mucha humedad.
Uno: Saca la lengua y mírate al espejo.
En la vida, a las mujeres normalmente les gusta mirarse en el espejo, pero si quieres saber si tienes mucha humedad en el cuerpo, los amigos varones a menudo pueden sacar la lengua y mirarse en el espejo cuando se levantan por la mañana.
Si notas que tu lengua es grasa, gruesa y amarilla, con evidentes marcas de dientes en los bordes de la lengua, debes prestar atención. Esto probablemente sea un recordatorio de que estás mojado.
Dos: Cuidar después de defecar.
En circunstancias normales, las heces de una persona pesada deben tener forma de tira, de color amarillo dorado y una dureza moderada. Si ve que sus heces no tienen forma, son de color azulado, están pegajosas en el inodoro y son difíciles de lavar, esto también es una señal de que hay humedad en su cuerpo.
Tres: Prestar atención al dolor en las articulaciones.
Si realizas trabajos físicos y trabajas duro, puedes sufrir dolores en las articulaciones. Sin embargo, si no realizas mucha actividad física y tus articulaciones no se han visto afectadas recientemente, pero aún tienes dolor articular, debes prestar más atención, puede ser que haya demasiada humedad en el cuerpo.
Porque la humedad intensa afectará el movimiento del qi y la sangre y se acumulará fácilmente en los músculos y huesos. Con el tiempo, las articulaciones se sentirán hinchadas y dolorosas.
Cuatro: Sentirse siempre deprimido.
Muchas personas con mucha humedad corporal tienen esta sensación, como estar envueltas en una colcha mojada, que siempre les hace sentirse cansados, somnolientos, pesados, mareados e incluso con pérdida de memoria.
En verano, si se presentan los cuatro síntomas anteriores, hay que ayudar al cuerpo a eliminar la humedad. Existen varias formas de deshumidificar que son muy adecuadas para el verano. Espero que puedas seguirlo, porque no solo puede eliminar la humedad, sino también fortalecer el bazo y el estómago.
Método 1: Ajustar con la dieta.
De hecho, no importa qué tipo de problema físico sea, el acondicionamiento dietético es el método más conveniente y eficaz. Para eliminar la humedad, primero hay que comer menos alimentos ricos en aceite, sal y azúcar, y tratar de mantener una dieta ligera. También puedes utilizar alimentos más deshumidificantes, como judías rojas, cebada, semillas de gorgona, poria, etc.
Método 2: Sigue haciendo ejercicio.
En verano hace calor todos los días. Aunque puedes renunciar a algunos métodos de ejercicio intenso, aún necesitas mantener una cierta cantidad de ejercicio. Porque el ejercicio moderado puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea. Si puedes sudar un poco, puede mejorar el metabolismo del agua y ayudar a que algo de agua se excrete del cuerpo con el sudor.
Recuerde un principio del ejercicio de verano: quedarse un poco sin aliento y sudar después del ejercicio. Se recomienda elegir correr, caminar a paso ligero, yoga, Tai Chi o nadar.
El tercer método: combinar trabajo y descanso.
Muchos trabajadores de oficina ahora trabajan muy duro. Van a trabajar por la mañana y regresan a casa después de salir del trabajo por la tarde. Trabajan todo el día. Quizás no sepas que descuidar el equilibrio entre trabajo y descanso consumirá qi y sangre en el cuerpo y agravará los síntomas de la humedad interna.
Aunque ahora hay mucha presión y hacer horas extras es inevitable, hay que recordar compaginar el trabajo con el descanso en verano, especialmente las siestas. Tomar una siesta de media hora en la escuela secundaria puede aliviar la fatiga matutina y darte suficiente energía para dedicarte al trabajo de la tarde.
Además de tomar una siesta adecuada al mediodía, también debes acostarte temprano por la noche para garantizar un tiempo de sueño suficiente para relajar el cerebro y otros órganos del cuerpo, favorecer la reparación de los órganos y facilitar la descarga normal de humedad en el cuerpo.
En verano los días son largos y las noches cortas, por lo que puedes quedarte despierto hasta tarde, pero no más tarde de las 11 de la noche. Lo mejor es mantener 8 horas de sueño cada día.