Recetas de desayuno para alumnos de primaria

Las recetas de desayuno para alumnos de primaria son las siguientes:

1 Vaso de desayuno yogur-plátano

Ingredientes: 1 plátano, cantidad adecuada de yogur, la adecuada. cantidad de avena, cantidad adecuada de miel.

Método de preparación:

1. Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños, mételo en la batidora y bátelo hasta obtener un puré.

2. Pon una cantidad adecuada de avena en la taza del desayuno.

3. Vierta el puré de plátano batido y luego vierta una cantidad adecuada de yogur.

4. Por último, añade un poco de miel por encima.

Esta taza de desayuno es fácil de preparar y está repleta de nutrientes. El yogur y el plátano son alimentos excelentes, mientras que la avena proporciona suficiente energía para ayudar a mantener a los niños llenos antes de ir a la escuela.

2. Sándwich de huevo

Ingredientes: 2 rebanadas de pan, 1 huevo, cantidad adecuada de mantequilla, cantidad adecuada de salsa de tomate, cantidad adecuada de lechuga, cantidad adecuada de tocino

p>

Método de preparación:

1. Untar mantequilla sobre el pan, poner el pan en la sartén y sofreírlo brevemente, darle la vuelta y volver a freír.

2. Cascar los huevos en la olla, añadir la cantidad adecuada de tocino, tapar y sofreír a fuego lento.

3. Lavar la lechuga y colocarla sobre el pan, luego colocar los huevos fritos y el tocino sobre la lechuga.

4. Por último añade un poco de salsa de tomate.

Este sándwich tiene un aspecto delicado por fuera pero repleto de nutrientes por dentro. Los huevos no sólo son la base de las proteínas, sino que también contienen vitaminas A, D, calcio y otros ingredientes que pueden proporcionar proteínas y energía, lo que permite a los niños tener suficiente energía para un día de estudio.

3. Egg Roll con queso

Ingredientes: 2 huevos, cantidad adecuada de queso, cantidad adecuada de cebolla, cantidad adecuada de espinacas, cantidad adecuada de harina, cantidad adecuada de leche.

Método de preparación:

1. Batir los huevos en un bol, añadir la leche y remover uniformemente.

2. En una sartén vertemos una cantidad adecuada de harina, añadimos un poco de agua para que espese y ponemos la sartén a fuego lento.

3. Espera hasta que la masa esté cocida y añade una cantidad adecuada de cebolla y espinacas a la masa.

4. Añade el queso y los huevos a la masa y forma un rollo.

5. Una vez enrollada la masa, calentarla nuevamente.

Esta receta de desayuno parece complicada, pero en realidad es fácil de hacer. Los huevos son ricos en proteínas, las cebollas y las espinacas son verduras excelentes, ricas en vitaminas y minerales, y el queso puede proporcionar calcio y proteínas, de modo que los niños no sólo puedan nutrirse sino también sentirse llenos después de comer.