Las cuerdas elásticas pueden ser muy largas.
El cordón elástico puede tirar unos 5cm.
La cuerda elástica es un equipo de fitness común, pero su elasticidad también es limitada. En términos generales, durante el ejercicio, la cuerda elástica puede estirarse unos 50 cm y su longitud está relacionada principalmente con la fuerza. Cuando la presión es alta, la longitud naturalmente será más larga que otras.
Los cordones elásticos son muy elásticos y generalmente no son fáciles de romper. El grosor y la longitud de la cuerda dependen principalmente de la fuerza utilizada durante el ejercicio y de la elección individual. Alternativamente, se pueden utilizar dos cuerdas elásticas para aumentar la intensidad del ejercicio, pero es mejor hacerlo paso a paso y depender de la intensidad del ejercicio. la capacidad del individuo.
Si utilizas un cordón elástico para entrenar tu glúteo mayor, un extremo del cordón elástico se puede fijar en una posición más baja y el otro extremo del cordón elástico se puede fijar con el tobillo de tu derecha. pie. Al exhalar, levante ligeramente el pie derecho y manténgalo en el aire durante aproximadamente 1 a 2 segundos. Mientras inhala, regrese a su posición anterior, luego cambie de pierna y repita.