¿Cómo cuidar las varices en la parte inferior de las piernas?
La aparición de varices está relacionada con la constitución física y la genética, la obesidad, el embarazo, permanecer mucho tiempo de pie, la toma de fármacos hormonales, el aumento de la presión abdominal, la disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos, etc. Ocupaciones que requieren estar de pie durante largos períodos de tiempo, como policías, enfermeras, profesores, dependientes de tiendas, azafatas, trabajadores administrativos urbanos, barberos, mostradoras, chefs, camareros de restaurantes, torneros, trabajadores manuales, etc. Todos son grupos de alto riesgo.
La principal razón de su formación es la debilidad congénita de la pared de los vasos sanguíneos o la incapacidad de cambiar la misma postura durante mucho tiempo. La sangre se acumula en las extremidades inferiores y, con el tiempo, las válvulas venosas se destruyen. lo que resulta en una presión venosa excesiva. Esto es cuando los vasos sanguíneos sobresalen de la superficie de la piel. Así que no te sientes demasiado, levántate y muévete.
Entonces, ¿cómo cuidamos nuestras piernas?
(1) Evita estar de pie durante largos periodos de tiempo para evitar que tus pantorrillas soporten peso.
(2) Las medidas preventivas para las venas varicosas de la pantorrilla incluyen pacientes con venas varicosas leves y sin síntomas clínicos evidentes. La pantorrilla se puede envolver a largo plazo con una venda elástica o polainas para evitar una mayor progresión. Las personas que permanecen de pie durante largos periodos de tiempo también pueden utilizar vendas elásticas para prevenir las varices.
(3) Los ejercicios adecuados para las piernas, como acostarse boca arriba en la cama, andar en bicicleta, levantar las piernas, doblar las piernas, extender las piernas, etc., pueden mejorar la elasticidad de las piernas. músculos, ayuda al retorno de la sangre y ralentiza las venas varicosas.
Evita estar de pie y permanecer mucho tiempo de pie para evitar que tus pantorrillas soporten peso. Las personas que permanecen de pie durante largos periodos de tiempo, como profesores, vendedores, azafatas, etc., una vez que se presentan las varices, deben cambiar de ocupación lo antes posible para evitar agravar el cuadro y causar complicaciones.
Las medidas preventivas para las varices de la pantorrilla incluyen pacientes con varices leves y aquellos sin síntomas clínicos evidentes. Se puede usar una venda elástica o una polaina a largo plazo para envolver la pantorrilla y evitar una mayor progresión.
También puedes elegir el método de automasaje: primero acuéstate boca arriba, presiona el abdomen con ambas manos, exhala al presionar hacia abajo, inhala al relajar, repite de 20 a 30 veces.
Luego use los pulgares de ambas manos para presionar el pulso de la arteria femoral cerca de la ingle, presione con fuerza durante aproximadamente 1 minuto, luego relájese repentinamente, como si hubiera una sensación de una corriente cálida corriendo hacia abajo, haga una pausa y presione nuevamente, repita de 3 a 5 veces. Finalmente, siéntate, frota, pellizca y toca la extremidad afectada con ambas manos, desde el extremo distal hasta el extremo proximal, repite de 3 a 5 veces.