Cómo comer sano y científicamente para alumnos de primaria

Dieta sana y científica para alumnos de primaria:

1. Principios de la dieta

1. Los estudiantes de primaria deben comer una variedad de cereales, frutas, verduras, pescado, huevos, leche, etc. en su dieta diaria y no deben ser partidarios de los eclipses.

2. Consume más productos de soja. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad, tienen un alto valor nutricional, son baratos y fáciles de digerir.

3. Masticar lenta y cuidadosamente. No coma demasiado rápido, especialmente en el caso de los niños pequeños. Mastique la comida con más cuidado, porque masticar más ayudará a mejorar la digestibilidad de los alimentos y protegerá el estómago.

4. No comer en exceso. Comer demasiado dañará tu estómago y reducirá la digestión.

2. Precauciones en la compra de alimentos

1. No comprar alimentos que se venden al aire libre. Debido a que los ingredientes de varios tipos de alimentos son muy complejos, provocarán cambios internos y se deteriorarán después de ser descompuestos por la luz solar, la actinización y el calor.

2. No comprar alimentos con etiquetas de embalaje incompletas. La Ley de Higiene de los Alimentos nacional estipula claramente: “Los envases de alimentos deben imprimir claramente el nombre del producto, nombre de la fábrica, dirección de la fábrica, fecha de producción (número de lote o número de código), especificaciones, fórmula o ingredientes principales, vida útil, método de consumo o método de uso. etc. "Si el contenido de la etiqueta está incompleto o poco claro, la calidad no está garantizada y los alimentos envasados ​​que han pasado la inspección de fábrica generalmente no tendrán la situación anterior. Por lo tanto, se considera que este tipo de alimentos no son adecuados. para compra.

3. No comprar alimentos con propiedades sensoriales anormales. Las propiedades sensoriales anormales se refieren a fenómenos tales como cambio de sabor, decoloración, precipitación, turbidez, impurezas, flóculos, moho, insectos, aglomeración, materias extrañas, rancidez, pegajosidad, putrefacción, etc. No importa qué tipo de alimento sea, tiene su propio color, aroma, sabor y forma. Los productos con una textura no calificada son un signo de deterioro.

4. No comprar alimentos falsos o adulterados. Los alimentos falsificados y adulterados se refieren a actividades ilegales que utilizan métodos como la adulteración, sustitución, extracción, blanqueo, mezcla y falsificación de alimentos para obtener enormes ganancias, reduciendo así la calidad de los alimentos, y algunos incluso son venenosos, poniendo en grave peligro consumidores de salud.