Muchas personas respiran profundamente antes de correr. ¿Cuál es el efecto?
La respiración es una de las actividades vitales más importantes para el ser humano y no se puede separar de ella ni por un momento. La respiración incluye no sólo la ventilación pulmonar sino también el transporte y el intercambio de gases en la sangre. La respiración, tal como la entiende la gente generalmente, se refiere al movimiento de la respiración, es decir, la expansión y contracción rítmica del pecho hasta completar la inhalación y la exhalación.
En primavera, el aire seco hará que vuele polvo, y las infecciones respiratorias son las enfermedades clínicas más comunes en esta estación. Los pulmones son los principales órganos respiratorios del cuerpo humano. Si queremos mantenernos limpios en todo momento, una de las formas más sencillas en nuestra vida diaria es respirar profundamente y toser activamente en un ambiente de aire fresco, lo que puede lograr un efecto de lavado pulmonar eficaz.
Muchas personas tienen cierta comprensión de los beneficios de la respiración profunda, pero también son fácilmente ignoradas. Toser un par de veces cuando no se está enfermo también es una acción positiva para el cuidado de la salud, que puede promover la limpieza de los pulmones, mejorar la inmunidad y proteger el tracto respiratorio de daños.
La tos es una acción refleja protectora que puede eliminar materias extrañas o secreciones del tracto respiratorio, y estas sustancias son una de las causas de las enfermedades pulmonares. No subestimes este ejercicio, es muy beneficioso para nuestra salud. Respirar profundamente varias veces al día no te llevará mucho tiempo y te aportará beneficios inesperados.