¿Cuál es el mejor alimento para la hiperplasia ósea? ¿Cuáles son algunas buenas recetas para bajar de peso?

1. Manténgase abrigado para evitar la fatiga excesiva y haga más ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio. Evite factores desencadenantes como sobrepeso, ejercicio inadecuado, lesiones, etc. 2. Realice actividades adecuadas de flexión y extensión de rodilla, realice más ejercicios de tensión muscular estática para los músculos de las extremidades inferiores y fortalezca ejercicios de cuádriceps. 3. Exámenes físicos periódicos, las personas obesas deben perder peso.

Ajuste de la dieta

1. Es recomendable consumir más alimentos nutritivos y ricos en proteínas, complementar adecuadamente los alimentos ricos en vitaminas y minerales y comer más alimentos antioxidantes con alto contenido de calcio. como leche, productos lácteos, camarones secos, algas marinas, pasta de sésamo, productos de soja, papaya, melón, uvas, naranjas, etc. 2. Evite comer alimentos grasosos, fritos, ahumados, asados, crudos, fríos y picantes; evite comer alimentos con alto contenido de sal y grasas.