Ejercicios de pecho en la cama
Acuéstate en la cama antes de acostarte, saca el pecho de la cama, luego levántate con la parte superior del cuerpo y haz brazadas de braza con las manos, que también pueden fortalecer el músculo. elasticidad del pecho.
Cosas a tener en cuenta
1. No importa qué tipo de ejercicio para el pecho hagas, la intensidad y la frecuencia deben realizarse según tus propias capacidades para evitar daños innecesarios al pecho.
2. A la hora de comprar un sujetador, asegúrate de elegir productos de algodón de la talla adecuada.
3. Si se está implementando el plan KEEPFIT, debes prestar atención paso a paso y no actuar demasiado apresuradamente. Una de las consecuencias de una pérdida drástica de peso es la flacidez prematura de los senos.
Si te gusta ir al gimnasio con frecuencia, primero debes saber cómo protegerte y evitar realizar algún ejercicio extenuante sin protección.
Procura no bañarte con agua demasiado caliente, ya que de lo contrario quemarás fácilmente la delicada piel del pecho.
6. En la época de calor, no exponer directamente la piel del pecho al sol.
7. Dominar los gestos diarios de masaje en el pecho también puede dragar los puntos de acupuntura y los meridianos del pecho, lo que tiene un buen efecto de mantenimiento del timo. El método es el siguiente: haga un masaje circular de adentro hacia afuera; sostenga los senos con ambas manos y agítelos suavemente durante uno o dos minutos; golpee suavemente la parte inferior de los senos alternativamente, levante las manos del pecho y el cuello para masajear.
8. Elige productos para el cuidado de la piel del pecho con buena textura.