Durante el embarazo, siempre tuve calambres en las pantorrillas, que eran muy dolorosos y refrescantes. ¿Qué métodos le enseñó el médico para un fácil alivio?
Si una madre embarazada tiene calambres, puede tomar algunas medidas de emergencia. Por ejemplo, los calambres en las piernas suelen aparecer por la noche. Una vez que se producen los calambres, las madres embarazadas pueden levantarse de la cama con ambos pies sobre la espalda o presionar los talones contra la pared mientras están acostadas. Estos movimientos pueden proporcionar un alivio inmediato del dolor de los calambres.
Las madres embarazadas también pueden doblar las plantas de los pies hacia arriba para estirar las pantorrillas, estirar las rodillas al mismo tiempo, inclinar las plantas de los pies hacia las rodillas, doblarse hacia arriba y utilizar con cuidado los tobillos para Haga movimientos circulares, que también pueden aliviar los síntomas de los calambres. Si los calambres son intensos, debes consultar a un médico.
Se puede decir que prestar atención a una dieta equilibrada y a una suplementación científica con calcio es un sentido común muy importante durante el embarazo. Las madres embarazadas que tienen una deficiencia grave de calcio deben buscar tratamiento médico a tiempo y recibir suplementos de calcio a tiempo. Además, las madres embarazadas deben insistir en hacer ejercicio adecuado, como caminar, yoga o gimnasia durante el embarazo, y hacer ejercicio basándose en el estándar de no estar cansadas.
El problema de los calambres en las pantorrillas en las mujeres embarazadas puede deberse a una deficiencia de calcio o a la fatiga. Debes prestar atención a descansar más y no cansarte demasiado. Además, se debe prestar especial atención a la dieta. No comas comida frita. También preste atención a los suplementos de calcio, coma más sopa de huesos y, si es posible, beba leche en polvo para mujeres embarazadas todos los días para aliviar los calambres.