¿Cuáles son los signos de la depresión?

1. Se manifiesta en cambios de humor.

Este es el síntoma clínico más evidente de la depresión leve. Se caracteriza principalmente por una evidente sensación de debilidad en todo el cuerpo, sensación de agotamiento, agotamiento. y mentalmente agotado. Falta de energía, falta de interés en las cosas que le rodean; evitación de la comunicación interpersonal, falta de voluntad para hablar, incapacidad para expresar sus emociones, falta de confianza en sí mismo, sensación de cansancio e incapacidad para hacer lo que quiere. Ansiedad, fácilmente irritable, pesimista, pero no desesperada, etc.

2. Malestar físico inexplicable

Los pacientes con depresión leve suelen ir acompañados de una variedad de síntomas físicos, como dolor de espalda, dolor en las extremidades, dolor lumbar, etc., pero el Se desconoce la causa, el examen hospitalario no pudo encontrar ninguna enfermedad orgánica.

Algunos casos también pueden causar distensión abdominal inexplicable, diarrea, anorexia, náuseas y malestar estomacal, o palpitaciones inexplicables, palpitaciones y malestar que involucran varios sistemas y órganos en todo el cuerpo. Aunque varios exámenes no son normales, pero. el paciente sospechará, especialmente si sospecha que tiene una enfermedad grave, y los exámenes físicos repetidos no aclararán sus dudas.

3. Baja autoevaluación

Los pacientes muchas veces sobreestiman sus capacidades y ven su presente, pasado y futuro con una actitud crítica, negativa y negativa. Esto no está bien, entonces no está. Tampoco tienes razón. Dices que no vales nada y que tu futuro es oscuro. Fuerte sentimiento de culpa, sentimiento de inutilidad, inutilidad e impotencia. En casos graves, pueden aparecer ideas hipocondríacas y de autoculpabilidad.

4. Dificultad para concentrarse y pensar con normalidad.

La depresión dificulta pensar con claridad y tomar incluso pequeñas decisiones. Las personas con depresión a menudo no pueden concentrarse fácilmente. Los pacientes se vuelven menos eficientes en el trabajo y en la vida diaria, y pueden surgir sentimientos de frustración y disgusto.

Los estados de ánimo depresivos varían en grado, desde mal humor leve hasta tristeza, pesimismo y desesperación. El paciente se siente apesadumbrado, la vida no tiene sentido, no puede ser feliz, está deprimido, sus días son como años, sufre un dolor insoportable y no puede hacer sus necesidades. Algunos pacientes también pueden experimentar ansiedad, irritabilidad y nerviosismo.

5. Falta de interés y empuje en las actividades diarias

La depresión hace que las personas se vuelvan indiferentes a cosas que normalmente se consideran importantes, y es posible que tengas que esforzarte para completar las tareas. Lo pequeño parece una carga.

Muchos pacientes con depresión dicen que están aburridos y son perezosos. Aunque no tienen problemas para dormir, todavía se sienten cansados ​​todo el tiempo. También es común tener disminución del interés sexual, pérdida de apetito y peso. Pérdida: la mayoría de los pacientes tienen pérdida de apetito, síntomas de falta de apetito, la comida deliciosa ya no es tentadora, el paciente no quiere comer ni beber, o la comida no tiene sabor, lo que a menudo va acompañado de pérdida de peso, que también es un síntoma temprano. de depresión.

Información ampliada:

Introducción a varios métodos para tratar la depresión

1 Socializar al aire libre

Las personas que sufren de depresión, suelen cerrar. Se desconectan y rara vez participan en actividades sociales. Con el tiempo, se vuelven autistas. Si quieres cambiar, tienes que obligarte a salir más a menudo y participar en actividades sociales. Puede resultar doloroso al principio, pero después de un período de perseverancia, poco a poco irás ganando confianza.

2. Sigue haciendo ejercicio

En los pacientes con depresión, a menudo aparecen síntomas de lentitud de movimientos y pereza. A la larga, no solo dañará la función física, sino que también agravará la función. Las emociones negativas del paciente, por lo que debemos continuar haciendo ejercicio en este momento. El ejercicio puede movilizar las células del cuerpo humano. Cuando nuestro cuerpo está relajado hasta cierto punto, nuestro corazón se calmará lentamente y nuestras emociones se aliviarán.

3. Relaja tus exigencias para ti mismo

Nunca te fijes metas difíciles de alcanzar, comprende correctamente tu situación actual, afronta tu condición y no asumas mucho. de responsabilidades. Cuando se trata de tu trabajo, no te hagas cargo de demasiadas cosas.

4. Participar en más actividades al aire libre

Salir con frecuencia, quedarse en casa y reducir las actividades sociales son síntomas típicos. Por lo tanto, los hombres de mediana edad no deben quedarse en casa pensando en sus preocupaciones. Deben obligarse a buscar formas de solucionar sus problemas. Cuando están tristes, ansiosos o enojados, lo mejor es desviar su atención y hacer lo que quieran. tantas actividades al aire libre como sea posible. Debes activar tus intereses anteriores.

Referencia: People's Daily Online - ¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión? Cinco síntomas principales de la depresión

Referencia: People's Daily Online - Varios síntomas comunes de la depresión y 4 consejos para ayudarle a aliviar la depresión