Las venas varicosas aparecen en la parte inferior de las piernas. ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado?
Primero, levántate a las 06:00 y haz sentadillas.
Como dice el refrán: "La gente envejece primero y primero cuida sus pies". Después de despertarse todos los días, las personas todavía se sienten perezosas y no son aptas para hacer ejercicio extenuante. El ejercicio en cuclillas es suave y no irritante, lo que ayuda a suavizar los vasos sanguíneos, promover el flujo sanguíneo, acelerar el metabolismo corporal y promover la descarga de heces. Hacerlo durante 15 minutos puede ayudar a promover la descomposición de las placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre, aliviar la presión venosa y ayudar a tratar las venas varicosas.
2. Funciona de 06:30 a 07:00 de la mañana.
Recuerde trotar cuando corra por la mañana, lo que ayuda a mantener la fuerza muscular, aumentar la coordinación entre los diferentes músculos, promover el flujo normal de la sangre venosa, bloquear la presión de retorno de la sangre causada por las válvulas venosas dañadas y reducir el dolor en los miembros inferiores. Trotar durante unos 20 minutos todas las mañanas, tomar aire fresco también es excelente para recuperarse de enfermedades y puede aliviar las venas varicosas. Al mismo tiempo, trotar lentamente por la mañana puede reducir eficazmente los lípidos y el colesterol en sangre y prevenir eficazmente el agravamiento de las venas varicosas.
3. 21:30-22:00 patadas en la cama.
A esta hora de la noche la gente suele estar tumbada en la cama. Los expertos sugieren que puedas tumbarte boca arriba en la cama, doblar las piernas y seguir pedaleando, imaginando que realmente estás pedaleando. Ayude a promover el flujo sanguíneo venoso y a eliminar la estasis sanguínea en las extremidades inferiores durante 15 minutos todas las noches. Reduzca eficazmente la presión venosa y alivie la condición del paciente.