Comer estos cuatro alimentos con regularidad puede aliviar los síntomas del hígado graso.
Varios alimentos para aliviar el hígado graso
1. Cebollas moradas
Las cebollas contienen una variedad de sulfuros, que pueden inhibir la coagulación de las plaquetas, ayudar al flujo sanguíneo y limpiarlas. el cuerpo. Ingredientes como los mercaptanos y el sulfuro de propileno en las cebollas pueden reducir los lípidos en sangre, aumentar el colesterol "bueno" (HDL) en el cuerpo y prevenir la arteriosclerosis. Más importante aún, estos ingredientes activos de las cebollas pueden promover el metabolismo de las grasas y prevenir el hígado graso. Se recomienda elegir primero cebollas moradas porque cuanto más oscura es la cebolla, mayor es el contenido de sulfuro. Cabe señalar que los sulfuros se destruyen fácilmente a altas temperaturas, por lo que es mejor comer las cebollas crudas.
2. Ajo
El olor acre del ajo es causado por la alicina. Muchos estudios han confirmado que la alicina puede mantener la actividad de los macrófagos, aumentar la capacidad de matar bacterias y promover la proliferación de linfocitos, evitar la acumulación de grasa abdominal y mejorar la actividad de las enzimas desintoxicantes del hígado. Lo mejor es triturar el ajo y comerlo después de 10 a 15 minutos, lo que favorece la formación de alicina.
3. Tomates cherry
Si comes 20 tomates cherry crudos (unos 155 g) al día, podrás obtener la vitamina C que necesitas para el día. Cuando tienes suficiente vitamina C en tu cuerpo, la cantidad de grasa quemada durante el ejercicio será un 30% mayor que la de las personas que no consumen suficiente, lo que promoverá fuertemente el metabolismo de las grasas. Los tomates cherry se pueden comer crudos o utilizar en una mezcla heterogénea de verduras.
4. Limón
Investigadores de la Universidad Mie de Japón descubrieron que el limón puede contener un ingrediente que puede prevenir el hígado graso y puede inhibir la acumulación de grasa en las células del hígado humano. Además, los limones ayudan a desintoxicar y depurar el hígado favoreciendo la producción de bilis. También ayuda a controlar el exceso de bilis, reduce la producción de moco dañino en el cuerpo y ayuda a disolver los cálculos biliares. El limón tiene un sabor amargo y se puede utilizar para remojar en agua.
Los alimentos anteriores pueden ayudar a aliviar los síntomas del hígado graso y los pacientes con hígado graso pueden comer más. Gracias por prestar atención a knowchinesefood. Espero que te sea útil.
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