La hipoglucemia es común. ¿A qué deben prestar atención las personas con hipoglucemia en su dieta diaria?

En la vida, a menudo encontramos que algunas personas se caen al estar de pie o sudan frío al sentarse. No entre en pánico, estas personas tienen hipoglucemia. Las personas con hipoglucemia deben prestar especial atención a su alimentación. Deben llevar una dieta equilibrada, realizar comidas pequeñas con frecuencia y aumentar la dieta rica en fibra.

Hablemos primero de una dieta equilibrada. De hecho, no solo las personas con hipoglucemia deben llevar una dieta equilibrada, sino que también es mejor que la gente común siga una dieta equilibrada. Sin embargo, las personas con hipoglucemia deben prestarle especial atención. Una dieta equilibrada, como su nombre indica, significa comer un poco de todo, no sólo carne, no sólo verduras, sino una combinación de carne y verduras, comiendo un poco de cada una. La dieta debe contener al menos un 50-60% de carbohidratos, como verduras, konjac, frutas con hueso, cereales, pescado y yogur.

Además, realice comidas pequeñas y frecuentes. Lo mejor es que los pacientes con hipoglucemia hagan comidas pequeñas y frecuentes. Pueden realizar de seis a ocho comidas al día. No comer demasiado en cada comida. estar ligeramente lleno. También puedes comer una pequeña cantidad antes de acostarte. También es importante tener en cuenta que no debes comer ciertos alimentos con frecuencia, sino alternar tipos de alimentos. Por un lado, te aburrirás si comes demasiado. La clave es que las alergias suelen estar relacionadas con la hipoglucemia. Si tiene alergia alimentaria, los síntomas pueden ser más complicados.

Lo último es aumentar la dieta rica en fibra. Los alimentos ricos en fibra tienen el efecto de estabilizar la concentración de azúcar en sangre. Cuando el nivel de azúcar en la sangre baja, comer alimentos ricos en fibra junto con alimentos con proteínas tendrá el mejor efecto. Además, la fibra en sí también puede retrasar la disminución del azúcar en sangre. Si se ingiere media hora antes de una comida, el azúcar en sangre será más estable, lo que puede reducir la aparición de hipoglucemia. ?

Las anteriores son las cosas a las que las personas con hipoglucemia deben prestar atención en su dieta. Si está cerca de alguien con hipoglucemia, tenga más cuidado, porque la hipoglucemia es realmente angustiosa.