¿Cómo juzgar la función renal de un hombre? ¿Cómo pueden los hombres proteger sus riñones?
1. Métodos para juzgar la función renal
La mayoría de las personas creen que el principal órgano que afecta la función sexual masculina es el riñón, y la deficiencia renal afectará la vida sexual. Las investigaciones muestran que la motilidad de los espermatozoides se ha reducido casi a la mitad en comparación con los últimos 50 años. Los hombres se están convirtiendo en un grupo saludable y vulnerable. Cómo gestionar bien tu salud, actuar y convertirte en un "tipo duro".
Algunos puntos simples para juzgar la función renal:
Las personas con buena función renal están de buen humor, caminan rápidamente, duermen bien y tienen buena audición y visión. Por el contrario, las personas con una función renal deficiente suelen experimentar síntomas como nicturia, mareos, dolor lumbar, piernas débiles, ojos oscuros y caída fácil del cabello.
Además, para juzgar la calidad de la función renal de una persona, también se debe prestar atención a la producción diaria de orina. Generalmente, la producción diaria de orina de una persona normal debe ser de alrededor de 1000 ~ 2000 ml (equivalente a 2 ~ 4 botellas de agua mineral). Más de 2500 ml o menos de 800 ml pueden deberse a problemas renales.
La sabiduría para mantener la salud reside en beber más agua y saber beber agua.
Es muy importante asegurarse de 6-8 vasos de agua todos los días. Prepare un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas y un vaso de agua entre comidas.
2. ¿Cómo pueden los hombres prevenir la deficiencia renal?
(1) Evite comer alimentos picantes con frecuencia.
El sabor picante siempre atrae el apetito. Pero la comida picante contiene mucho potasio, que puede destruir fácilmente el equilibrio ácido-base del cuerpo, aumentar la carga de trabajo de los riñones y dañar el bazo y el estómago.
(2) Evite el vegetarianismo a largo plazo
Como la llamada dieta equilibrada, aunque la comida vegetariana es ligera y deliciosa, el vegetarianismo a largo plazo no sólo hará que al cuerpo le falte algo de Los nutrientes contenidos en los platos de carne, pero también son perjudiciales para la salud del cuerpo. También pueden dañar la función renal de personas de mediana edad y mayores.
(3) Evite comer alimentos crudos o fríos.
La comida fría puede provocar deficiencia de yang renal, deficiencia de yang renal e incluso disminución de la función renal, por lo que no es recomendable comer en exceso.
(4) Evita tomar café con frecuencia.
El café es una bebida elaborada a partir de granos de café tostados. Los granos de café contienen grandes cantidades de cafeína, grasas y azúcar. Una cantidad moderada de café ayuda a la digestión gastrointestinal, pero beberlo con regularidad consumirá demasiada energía en los riñones y afectará la función renal.
(5) Evite comer alimentos demasiado salados.
Comer demasiada comida salada no es bueno para la salud, porque el sabor salado ingresa primero a los riñones. El sabor salado moderado nutre los riñones, pero demasiado sabor salado los daña y no favorece el apoyo del Yang. . Por lo tanto, la dieta debe ser ligera y salada, y comer alimentos más nutritivos y ligeros es de gran importancia para prolongar la vida y prevenir el deterioro de la función renal.