Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cómo ponerse en forma antes del calor del verano?

¿Cómo ponerse en forma antes del calor del verano?

1. Ajusta tu dieta. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. Sudar en verano suele dar sed, pero debemos tener cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas y mucho menos beber muchas bebidas frías. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago.

2. Coma más frutas y verduras. El verano es muy rico en frutas, por lo que puedes comer más frutas. Al comer frutas, debes prestar atención a las propiedades de las frutas, comprender tu propia constitución y evitar problemas innecesarios.

3. Beber té caliente. Es importante recordar que beber bebidas frías sólo alivia temporalmente el calor, pero no reduce la fiebre a largo plazo. Pero beber un poco de té caliente puede relajar los capilares y reducir la temperatura corporal.

4. Limpia tu cuerpo con una toalla caliente. Xiaoxia es el comienzo del calor. En este día, es probable que la cara y el torso de las personas suden mucho. Limpie el sudor a tiempo para promover la permeabilidad de la piel, pero preste atención al uso de una toalla caliente para limpiar el sudor y mantener la temperatura corporal normal.

5. Garantizar el sueño. A medida que aumenta la temperatura, la gente duerme menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” para cumplir con los términos solares.