Ping An Good Doctor: ¿A qué debemos prestar atención en los días caninos del verano?
1. Come más alimentos amargos para abrir el apetito.
Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se verán perturbadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano. Los expertos sugieren que se pueden comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames, las azufaifas, la miel, las raíces de loto y los hongos son buenas opciones.
2. Llevar una dieta ligera y menos fría.
El cuidado de la salud dietética en la época canina debe ser ligero como principio, con alimentos blandos y de fácil digestión como principal. alimento. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Agregar vinagre a los platos puede aumentar la concentración de ácido gástrico, estimular el apetito y promover la secreción de jugos digestivos. Debe comer más verduras y frutas frescas en horarios habituales, lo que no solo puede satisfacer los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. En los días caninos del verano, a algunas personas les gusta comer comida fría. Este tipo de calor externo y frío interno pueden fácilmente provocar frío en el tracto gastrointestinal, provocando dolor abdominal, diarrea y otras molestias. Por lo tanto, debes consumir bebidas frías con moderación y no ser partidario de los alimentos crudos o fríos.