¿Cuántas horas duermen los alumnos de primaria cada día?
Las respuestas a cuántas horas de sueño al día deben dormir los estudiantes de primaria son las siguientes:
Según investigaciones de múltiples organizaciones autorizadas, el tiempo de sueño recomendado para los estudiantes de primaria es 9 -12 horas al día. Sin embargo, este tiempo puede variar según las diferencias individuales y los grupos de edad.
Para los estudiantes de primaria, su cuerpo y cerebro se están desarrollando rápidamente, por lo que dormir lo suficiente es esencial para su salud física y mental. En un estudio realizado por la Fundación Nacional del Sueño, descubrieron que la cantidad óptima de sueño para los adolescentes es de 9 a 11 horas por día, mientras que para los niños es de 10 a 12 horas por día.
Esta idea está respaldada por un estudio de metaanálisis reciente, que encontró que los estudiantes que dormían entre 9 y 11 horas tenían peores calificaciones promedio que los estudiantes que dormían menos de 8 horas. La puntuación promedio de los estudiantes que durmieron. durante más de 12 horas fue 31 puntos superior. Estos resultados indican que un sueño adecuado tiene un impacto importante en la función cognitiva y el rendimiento académico de los estudiantes de primaria.
Además, según una investigación de la Academia Estadounidense de Pediatría, la falta de sueño no solo afecta la función cognitiva y el rendimiento académico de los estudiantes de primaria, sino que también puede provocar aumento de peso, irritabilidad, impulsividad y problemas de conducta. .
Entonces, ¿cuántas horas deben dormir cada día los alumnos de primaria? Esto dependerá de su edad, niveles de actividad diaria y si tiene trastornos del sueño. En general, los niños de 6 a 12 años necesitan dormir entre 9 y 12 horas al día.
Si se sienten agotados después de completar la tarea o participar en actividades extracurriculares, es posible que necesiten más tiempo de inactividad.
Para ayudar a los estudiantes de primaria a dormir lo suficiente, los padres pueden establecer un horario de sueño regular, tratar de evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche y asegurarse de que el ambiente de su dormitorio sea tranquilo y cómodo.
Además, establecer una rutina fija a la hora de dormir, como lavarse, cambiarse de ropa, leer, etc., también puede ayudarles a relajarse y conciliar el sueño.
En general, el tiempo de sueño recomendado para los alumnos de primaria es de 9-12 horas diarias. Dormir lo suficiente tiene un impacto importante en su función cognitiva, capacidad de aprendizaje y salud en general.