¿Qué comer cuando estás molesto y enojado?

1. Miel

La miel siempre ha sido un buen producto para la salud, porque la miel puede reponer el qi, calmar los cinco órganos internos, etc., así que si quieres dormir bien, Puedes beber una taza antes de acostarte. El agua con miel puede desempeñar un papel determinado para ayudar a conciliar el sueño.

2. Uvas

Las uvas no sólo contienen gran cantidad de azúcar, sino que también contienen lecitina, proteínas, aminoácidos, pectina, vitaminas y minerales, etc., que tienen efectos nutritivos y fortalecedores. efectos. "La Materia Médica de Shen Nong" dice que "refuerza el qi, duplica la fuerza y ​​fortalece la voluntad". Las uvas pueden fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón, dar apetito y aumentar la fuerza, por lo que las personas con neurastenia deben comerlas, y también es buena. para beber vino.

3. Carne de longan

La carne de longan puede nutrir la sangre, calmar los nervios y beneficiar al cerebro. Es un alimento nutritivo y fortalecedor, especialmente adecuado para la neurastenia, el olvido y. Insomnio causado por pensamiento excesivo y falla mental, palpitaciones, palpitaciones, mareos y fatiga. La carne de longan es rica en glucosa, sacarosa, ácido tartárico, vitamina A, vitamina B y otras sustancias. Estas sustancias pueden nutrir los nervios y el tejido cerebral, ajustando así la función de la corteza cerebral, mejorando o incluso eliminando los síntomas del insomnio y el olvido y mejorando la memoria. .

4. Pan integral

El pan integral es rico en vitamina B, que puede mantener la salud del sistema nervioso, eliminar la irritabilidad y hacer que el estado de ánimo sea más tranquilo y menos. irritable, por lo que puede promover el sueño.

5. Azufaifa

Las azufaifas son ricas en proteínas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, que pueden nutrir el bazo y calmar los nervios. Beber sopa con azufaifa después de la cena puede acelerar el tiempo para conciliar el sueño, o preparar sopa con semillas de loto y azufaifa también puede favorecer el sueño. La azufaifa se utiliza a menudo como alimento tonificante de la sangre entre la gente, que puede reponer el qi, nutrir el corazón y calmar la mente.

6. Mijo

De todos los cereales, el mijo es el más rico en triptófano. Además, el mijo contiene mucho almidón, lo que hace que las personas se sientan llenas después de comer. Puede promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Por lo tanto, comer más mijo puede ayudarte a dormir.

7. Sésamo

El sésamo es un alimento antienvejecimiento, y las personas con neurastenia también deberían consumirlo. Según "Materia Médica de Shen Nong": "Nutre los cinco órganos internos, repone el qi y la fuerza y ​​llena el cerebro y la médula". "La Materia Médica Terapéutica" también dice que puede "humedecer los cinco órganos internos y llenar los huesos". médula." Según investigaciones modernas, las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados. Ricas en vitamina E, lecitina y otros nutrientes que nutren y fortalecen el cerebro y previenen el envejecimiento.

8. La irritabilidad es un tipo de fiebre causada por la deficiencia de yin y el calor interno en la medicina tradicional china, y es un tipo de calor de inquietud de los cinco corazones. Si todavía tienes insomnio, ensoñaciones, irritabilidad, palpitaciones y un deseo constante de enojarte, es un síntoma de deficiencia de yin y fuego excesivo. En términos generales, este tipo de situación se puede tratar calmando el hígado, bajando el fuego y. Yin nutritivo.