¿Aún puedes estirar los músculos después del ejercicio cuando seas mayor? ¿Qué postura de estiramiento es la correcta?

A veces, cuando estamos cansados, solemos estirar los músculos y huesos para que nuestro cuerpo esté más cómodo. Ahora Lajin se ha convertido en una forma de mantener la salud en la vida. Mucha gente dice que Lajin puede hacer que la gente viva más. Hay una cierta razón científica para esto, pero algunos amigos no son aptos para este deporte. Hoy les presentaré a Lajin.

¿Te has preguntado alguna vez por qué nos resulta tan fácil mordernos los dedos de los pies cuando nacemos y por qué nos resulta tan difícil agacharnos y sujetar nuestros pies cuando nos hacemos mayores?

Porque la mayoría de las personas se vuelven más bajas a medida que envejecen. El envejecimiento de los "tendones" también es un signo importante de envejecimiento.

Hay un viejo dicho que dice: "Un centímetro de tendón puede prolongar tu vida durante diez años".

Estas situaciones indican que necesitas estirar los músculos.

Si una persona tiene contracción muscular se puede juzgar preliminarmente mediante los siguientes 15 métodos:

1. Dolor de cuello

2. columna vertebral

3. No se puede agachar:

4. Dolor de espalda;

5. Dolor en las piernas y parálisis;

6. No puede ponerse en cuclillas profundamente;

7. Piernas largas y piernas cortas;

8. Dolor de tracción irradiado en el tendón del talón.

9. no muy bien, cerca de Caminar;

10, los ligamentos de la cadera se sienten tensos

11, los muslos no se pueden levantar ni extender horizontalmente

12, el cuerpo está; no flexible

13. Contracción y atrofia muscular

14. Incapacidad para extender y flexionar las manos (acortamiento de los músculos de las manos); pies, codos, rodillas El movimiento no es suave.

Cinco beneficios de los cordones

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1. Fortalecer el cuerpo

Las piernas recorren los seis meridianos del cuerpo humano, a saber, hígado, vesícula biliar, bazo, riñón, vejiga y estómago. La función de Lajin es eliminar la basura de estos meridianos, fortaleciendo así el cuerpo.

2. Mejorar el metabolismo corporal

Los estiramientos corporales mejorarán el efecto del metabolismo basal, por lo que toda persona que esté perdiendo peso debe desarrollar el estiramiento como una rutina diaria. Además, el estiramiento también puede ayudar al flujo linfático, por lo que puede eliminar eficazmente el edema del pie y embellecer las líneas.

3. Fortalecer los riñones

Los tendones deficientes pueden abrir el meridiano Du y el meridiano de la vejiga en la espalda. El Du Vessel es la reunión de Yang Qi y el meridiano de energía vital. Este meridiano generalmente fortalece la función de los riñones, que son la base del innato y la fuente de la esencia. La energía y el rendimiento sexual de una persona dependen de la fortaleza de la función renal.

4. Analgesia

La medicina tradicional china cree que "los huesos son fuertes, los tendones son suaves y el qi y la sangre son suaves". draga los meridianos en la contracción de los tendones y elimina naturalmente el dolor.

5. Prevenir enfermedades crónicas

Los estudios han confirmado que las personas con poca flexibilidad son propensas a acumular una gran cantidad de grasa en el cuerpo, lo que conduce al sobrepeso y la obesidad, y al riesgo de padecer enfermedades crónicas. La presión arterial alta, la hiperlipidemia y la hiperglucemia aumentan significativamente. La falta de tendones puede aliviar los síntomas de la contracción de los tendones y prevenir indirectamente enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Cuatro consejos, tómate un tiempo libre en el trabajo para practicar Lajin

Si haces Lajin incorrectamente, te lesionarás, por lo que debes aprender la técnica correcta de Lajin.