¿Qué puedo hacer para fortalecer mis músculos?

En la activación del calentamiento antes de cada entrenamiento, es muy adecuado realizar algunos movimientos dirigidos a la flexibilidad articular, así se activará todo el cuerpo antes de comenzar. no te preocupes. También hay muñequeras, rodilleras, cinturones y parches musculares antes de soportar peso. Estos deben estar usados, las articulaciones deben estar estables y los movimientos deben estar en su lugar, para que la fuerza pueda liberarse y el cuerpo pueda vincularse.

El trabajo duro detrás de toda la gente "guapa".

Si fuera fácil desarrollar músculos y llevar una dieta adecuada, las calles estarían llenas de hombres y modelos musculosos. Nunca te conviertes "accidentalmente" en un gran tipo. Sólo alguien que confunde la grasa dura con el músculo pensaría de esta manera. Los verdaderos "grandes" simplemente están preocupados por lo difícil que es desarrollar músculo.

A menudo me digo a mí mismo que no importa cuán cansado o duro me sienta, todavía hay decenas de millones de personas trabajando mucho más duro para mí, porque en realidad desarrollar músculo y perder grasa no es fácil.

1. Es posible que su método de ejercicio “ídolo” no sea adecuado para usted.

Los principiantes son peores que aquellos que llevan muchos años ejercitándose en términos de masa muscular, forma física y fuerza muscular. Así es. Muchas veces, no sólo es difícil aprender el mismo proceso de movimiento, sino que también es muy posible que nos engañemos.

¿Quién no tiene unos cuantos ídolos corporales en su corazón? A menudo veo algunos artículos que comparten que las líneas de pesca de otras personas dependen de hacer 100 abdominales todos los días, enseñarte a levantar las piernas para practicar los glúteos y hacer ejercicios aeróbicos durante diez minutos todos los días. Llevas unos meses haciéndolo y te preguntas por qué no funciona.

Porque esta es en realidad una publicación de tráfico. Es posible que lo hayan logrado, pero lo que no dijeron es que estos años de entrenamiento de fuerza finalmente han desarrollado sus músculos al nivel actual. Para mantenerlo, es posible que simplemente hagan ejercicios a mano alzada todos los días.

Es posible que tus objetivos y tus cimientos no coincidan con su plan.