Mucha gente come batidos para adelgazar. ¿Pueden los batidos realmente ayudarte a perder peso?

A medida que cambia el entorno de vida, cada vez más personas tienen sobrepeso y el mercado de la pérdida de peso está creciendo. Hay muchas maneras de perder peso. Me pregunto si tú también estás en un rompecabezas. ¿Qué método es seguro, saludable y eficaz para adelgazar?

¿Qué pasa con el método de pérdida de peso con batidos que se ha vuelto popular recientemente?

En general, el principio de la pérdida de peso no es más que ingerir menos calorías de las que consumes. Una persona necesita consumir al menos 1000 calorías al día para mantener las funciones fisiológicas y normalmente consume entre 2000 y 2400 calorías. El Batido Nutricional Herbalife es un producto sustitutivo de una comida que puede sustituir una o dos comidas. Una taza de batido tiene unas 200 calorías, por lo que el aporte calórico de dos comidas de batido es de unas 400 calorías más una cena de 600 calorías, el total diario. La ingesta es de aproximadamente 1.000 calorías, lo que garantiza las necesidades calóricas más básicas, pero carece de 1.000 a 65.430 calorías.

Muchas personas se preocupan por el rebote después de perder peso. En primer lugar, el rebote no depende del producto, porque todos los métodos de adelgazamiento se basan en la diferencia de calorías para adelgazar. Si vuelves a hacer dieta y ganas calorías, ¿por qué no pedir que vuelvas a ganar peso?

Por lo tanto, el núcleo de la pérdida de peso no es cuánto se puede perder de una vez, sino durante cuánto tiempo se puede perder peso y si se pueden formar hábitos alimentarios correctos. Sin embargo, la mayoría de los productos existentes se basan en la reducción de la ingesta calórica. Debido a que la ingesta nutricional es incompleta, el uso a largo plazo es imposible, lo que significa que no se pueden formar hábitos alimentarios razonables, por lo que el rebote es inevitable.

Algunas personas no pueden controlar su boca y quieren perder peso haciendo más ejercicio y aumentando su consumo de calorías. Pero, en general, las calorías consumidas mediante el ejercicio son muy limitadas, muchas menos que las calorías consumidas al comer más pollo frito y pasteles. Entonces, si solo haces ejercicio sin controlar tu dieta, seguirás engordando.

Solo adhiriéndose a unos buenos hábitos podrás mantenerlos.