¿Puedo beber L-carnitina con café? Precauciones para la L-carnitina
¿Se puede consumir L-carnitina con café?
La L-carnitina no se puede tomar con café, de lo contrario la L-carnitina no funcionará de forma óptima. La L-carnitina generalmente se deriva de la carne, por lo que las personas que están perdiendo peso pueden comer más carne magra, lo que también es útil para perder peso.
Precauciones con la L-carnitina
La L-carnitina hace efecto entre 1-6 horas después de tomarla. Por lo tanto, para las personas que necesitan perder peso, bajo la condición de entrenamiento aeróbico, el efecto de pérdida de grasa será evidente después de 1 hora de tomarlo. Además, si se utiliza L-carnitina junto con ácido málico, el efecto será mejor.
No es aconsejable tomar grandes cantidades de L-carnitina, ya que de lo contrario provocará diarrea. Generalmente se recomienda que los usuarios dejen de usarlo durante una semana después de un mes.
Determinar los grupos adecuados de L-carnitina. Adecuado para personas que buscan curvas perfectas, personas que hacen ejercicio y se mantienen en forma y personas que quieren controlar su peso y adelgazar. La L-carnitina no se recomienda para personas con enfermedades hepáticas o renales.
Durante el proceso de toma de L-carnitina para adelgazar, el cuerpo consumirá mucha agua. Así que tenga cuidado de beber mucha agua para evitar la deshidratación. Beber agua también puede promover el metabolismo del cuerpo y hacer que el efecto de pérdida de peso sea más evidente.
Tomar L-carnitina puede dar energía a las personas, por lo que se debe evitar tomar L-carnitina antes de acostarse por la noche, de lo contrario provocará insomnio.
¿Debo beber más agua después de tomar L-carnitina?
La cantidad de agua que se debe beber cuando se toma L-carnitina debe determinarse en función de la medicación real del paciente. Cantidad de suplementación de L-carnitina: 5-10 gramos por día, suficiente para coordinar con el ejercicio y el control de la dieta. Porque el consumo diario del cuerpo humano es de 5 a 10 g. No es que cuantos más suplementos tomes, mejor perderás peso. Puedes comer 20 gramos al día. ¡Si no haces ejercicio y no controlas tu dieta, no podrás perder peso! Y tu cuerpo también produce L-carnitina todos los días. Si toma demasiada L-carnitina (más de 10 g por día) del exterior durante mucho tiempo, afectará su síntesis de L-carnitina. La ingestión de más de 10 g de L-carnitina al día puede provocar náuseas y vómitos en algunas personas. Cuando supere los 20 g, mucha gente se quejará.
La L-carnitina, también conocida como vitamina BT, es un aminoácido que favorece la conversión de grasa en energía y es un nutriente. Actualmente, 22 países del mundo han añadido L-carnitina a la leche en polvo infantil, lo que significa que su seguridad es clara y la L-carnitina no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. La L-carnitina transporta grasa, mientras que los polifenoles del té y el extracto de hoja de loto ayudan a perder peso y trabajan sinérgicamente para promover la pérdida de peso.
Cada 100g de L-carnitina contienen 22,0g de carnitina, 2,11g de polifenoles del té y 16,8mg de flavonoides totales. Es apto para personas con obesidad simple. No deben tomarlo mujeres embarazadas y lactantes, niños/adolescentes. Tomar dos comprimidos dos veces al día, antes del desayuno y de la cena. Las personas apropiadas pueden leer atentamente las instrucciones antes de su uso.
¿Cuánta L-carnitina debes tomar?
La dosis diaria de L-carnitina debe estar entre 50 y 100 mg, que varía de persona a persona. La L-carnitina es un fármaco que promueve principalmente el metabolismo de las grasas para que los pacientes no tengan exceso de energía al consumir grasas. Los vegetarianos generalmente comen menos. Si es vegetariano y tiene una altura y un peso promedio, la cantidad diaria de L-carnitina debe ser de aproximadamente 50 mg. Si el paciente ingiere más carne, alimentos animales y grasas cada día sin un buen control dietético, la cantidad de L-carnitina en este caso es de unos 100 mg. Cuando los pacientes toman L-carnitina, lo mejor es controlar estrictamente su dieta, adoptar un sistema de comidas divididas todos los días, tres comidas al día, y cada comida no debe exceder los 100 gramos de alimento básico. Además, necesitan hacer ejercicio todos los días durante mucho tiempo.